Ajattelutapa on myrkyttää elämää joillekin ihmisille. Jopa matkalla, sen sijaan, että vain sukeltaisiin uusiin kokemuksiin, nämä onneton ihmiset analysoivat tilanteita ja suunnittelevat elämää lomaa jälkeen. Mutta jopa he voivat rentoutua ja pysäyttää ajatusten ajamisen.
Käyttöohje
1
Harjoittele fyysistä työtä. Yksi viisas mies sanoi: "Paras rentoutumisen muoto on toiminnan vaihtaminen." Jos harjoitat jatkuvasti älyllistä työtä, lihastotyö on paras tapa rentoutua ja rentoutua. On toivottavaa, että työ on kovaa (puhdistaa lumi, kaivaa reikä, pestä lattia suuressa huoneessa jne.), Tässä tapauksessa saavutetaan suurin mahdollinen hyötysuhde, koska sinulla ei ole aikaa eikä energiaa jäljellä tavalliseen ajatteluprosessiin. Kaikki energia suunnataan epätavallisen asian varhaiseen loppuunsaattamiseen.
Fyysinen työ asettaa aivot toiselle aallolle, joten jopa työn päätyttyä pääsi on miellyttävästi vapaa ainakin puoli tuntia tai tunti.
2
Suorita mekaaniset työt (sienten puhdistaminen tai poimiminen, viljan lajittelu, kutominen helmillä jne.) Saavutetaan samanlainen vaikutus. joka tapahtuu kovan fyysisen työn jälkeen. Se vie keskittymistä ja aikaa, kun aivot lepäävät.
Ainoa kielteinen asia: heti kun työ on valmis, ajatukset tulevat heti mieleen.
3
Käytä mielenkuvia. Kuvittele, että istut akvaariossa, sinua ympäröi vesi. Heti kun ajatus ilmestyy päähän, kuvittele, että se on verhottu ilmakuplaan ja se kiirehtii. Seuraava ajatus on seuraava kupla. Ja niin edelleen, kunnes ajatukset pysyvät päässä.
Mikään ei estä sinua valitsemasta erilaista mielikuvitusta. Ehkä se on taulu, jolle jokainen uusi ajatus tallennetaan, ja heti rätti tulee peliin ja poistaa kirjoituksen. Ehkä pala paperia ja pyyhekumi. Voit keksiä oman version. Muista vain, että kaikissa tällaisissa harjoituksissa on kaksi pakollista kohtaa: kehon lihakset on rentoutettava; sinun ei pitäisi keskittyä keksimään akvaario / lauta / rätti jne. yksityiskohtia.
Hyödyllisiä neuvoja
Ajatusten lopettaminen on iso plussi. Aivot sieppaavat joka päivä erilaisia tarpeettomia tietoja (uutisleikkeet, juorut, merkityksettömät keskustelut). Puhdistutasi pään, täytä se vain tarvitsemillasi esineillä.