Tylsää määritelmiä ja uskonnollisia kiistoja jättämättä, pitäkäämme mielessämme se, että synti perustuu väärään maailmankatsomukseen, jota tukee satoja erilaisia tapoja. Tapahtuu, että tajuat ja haluat muuttaa, mutta et voi. Hän lupasi itselleen useita kertoja, mutta jatkat "syntiä". Miksi? Mutta tottumukset säilyivät. Joten vielä puhumme tuhoavien tapojen torjunnasta, mikä vastaa paremmin lyhyen nuotin muotoa. Aiheen syvemmälle tutkimiseen on olemassa lähteitä, joiden kiinnostusta ei ole menetetty vuosisatojen ajan.
Käyttöohje
1
Ota luettelo elämän arvoista ja tottumuksista niiden mukaisesti. Suurin osa heistä hyötyi kerran sinulle tai niille, joilta otit heidät. Mutta tämä ei tarkoita, että tarvitset niitä edelleen. Valitse tuhoavat tottumukset, joista haluat päästä eroon. Esimerkiksi ärtyneisyys, häiriö, tyytymättömyys itseään kohtaan, lisääntynyt kriittisyys itsellesi ja muille, laiskuus, ajaton rahan tuhlaaminen, ylensyöminen, alkoholiriippuvuus jne.
2
Ota yksi edellisessä vaiheessa valituista tavoista ja analysoi, mitä rakentavaa viljaa se sisältää, mitä ongelmaa se ratkaisee. Ärtyisyys on esimerkiksi omien rajojen suojeleminen, yritys vaikuttaa toisiin. Laiskuus - säästää resursseja. Tyytymättömyys itseensä on motivaatio muutokselle. Huuhtelu ja ylensyö - positiivisten tunteiden etsiminen, kohotukset jne.
3
Kysy itseltäsi kaksi kysymystä. Ensinnäkin: onko suoritettu tehtävä todella tärkeä, onko se vähemmän tärkeämpää kuin toinen, ja onko siihen liittyvä “huonon” tapaasi kielteinen vaikutus? Esimerkiksi ärtyneisyys auttaa sinua puolustamaan oikeuksiasi, mutta tuhoaa viestinnän lämmön, vähentää itsetuntoa, pilaa mielialaa. On epätodennäköistä, että peli on kynttilän arvoinen. Onko sen arvoista etsiä muita, edistyneempiä menetelmiä ongelman ratkaisemiseksi? Esimerkiksi selitä rauhallisesti vastustajalle, että et ole tyytyväinen hänen käyttäytymisensä. Tämä on oikeastaan toinen kysymys: onko tapaasi sopivin ja rakentava ratkaisu ongelmaan ja jolla se voidaan korvata.
4
Muista mielesi tilanteet, joissa käyttäytyminen, jota haluat muuttaa, ilmenee. Keksiä vaihtoehtoinen skenaario. Toista se useita kertoja.
5
Jos syntyy tilanne, jossa olet aiemmin toiminut vanhan tavan mukaisesti, valitse uusi, rakentava menetelmä. Yritä olla tarkkaavainen reaktioillesi ja muistaa, että olet muuttumassa. Älä taistele itsesi virheiden varalta, vaan siirry vähitellen kohti uuden tehokkaan käyttäytymisen toteuttamista.