Apatia on täydellinen elinvoiman ja tyhjyyden puute sanan kaikissa aisteissa. Apaattinen henkilö ei halua edes kaataa kyyneleitä asemastaan, hän muistuttaa kasvia, ilman vektoria ja tavoitteita. Mutta sinun ei pidä järkyttyä etukäteen - ratkaisu on olemassa.
Käyttöohje
1
Ensin sinun on määritettävä itsellesi, mikä se on - apatiaasi. Tämä on samanlainen kuin masennus, mutta sillä ei usein ole tarkkaa syytä tai syitä on niin paljon, että kaikki sulautuu kasvottomaksi määrittelemättömäksi joukkoon. Tämän solmun purkaminen on vaikeaa. Siksi sinun on aloitettava toisesta päästä: ymmärtääksesi, että apaatia on vain valintasi, ja jos haluat, voit helposti poistaa mustan ja pukeutua kirkkaalta.
2
Ja tämä tulisi tehdä sekä kirjaimellisesti että psykologisesti. Valitse ilon polku, vaikka horisontissa ei ole vieläkään auringon vihjeitä. Se tulee, sinun on vain päätettävä, että haluat nähdä sen kotona.
3
Ympäröi itsesi inspiroivilla asioilla. Ei negatiivisuutta tai sotkua. Tässä tapauksessa myös tilan täydellinen vapauttaminen on sopivaa. Poista kaikki vanha ja tarpeeton silmistäsi, jätä paikka jonkin uuden, jonkin uuden voiman syntymiseen.
4
Masentavaisin apatiikassa on halujen ja elämätavoitteiden puuttuminen. Ajattele sitä, mutta vain raivoisa sumu nousee pään päälle ja imee epämiellyttävästi "lusikan alla". Ei mitään huolta.
Ota aamulla, kun olet enemmän tai vähemmän tuoretta, arkki paperia ja ala kirjoittaa. Kirjoita vain mitä mielesi mieleen tulee. Aluksi se voi olla hölynpölyä, mutta pian, muutaman päivän harjoittelun jälkeen, huomaat, että kaikkien näiden sanojen joukossa konkreettiset toiveet ja pyrkimykset alkavat vilkkua.
5
Kun jotkut tavoitteet on tunnistettu, harkitse suunnitelmaa niiden saavuttamiseksi. Ota aikaa, jos sinun on vaikea tehdä kaikki nämä toimenpiteet heti, mutta älä anna periksi tunnelmasta lopettaa. Ajan myötä tunnet kuinka paljon sinut kiehtoo itse oppitunti. Kuvittele, että tämä on tällainen suunnittelupeli, se viihdyttää sinua.
6
Kirjat ja hyvät elokuvat voivat olla hieno tehokas lääke taistelussa apatiaa vastaan. Sen lisäksi, että elokuvan lukeminen ja katseleminen voi inspiroida sinua, ruokkia sielusi jollain hyödyllisellä, veren virtaus aivoihin kasvaa, mikä vaikuttaa positiivisimmin palautumiseesi.
7
Fyysinen aktiivisuus on erittäin vaikeaa tänä aikana, koska on joskus mahdotonta jopa nostaa itsetään sohvalta. Mutta yritä, kerro itsellesi, että sinun tulisi ehdottomasti mennä ulos ja kävellä puiston läpi. Tässä tapauksessa sinun ei tarvitse tuntea tai tehdä jotain, vaan vain liikkua kentällä. Tunnin kävelymatkan jälkeen palaat kotiin hiukan muuttuneena. Ei, apatia ei poistunut, mutta keskittyi jotenkin eikä tunnu olevan epämääräinen ja loputon.
8
Oikea ravitsemus on erittäin tärkeää tänä aikana. Syömällä enemmän vihanneksia, hedelmiä, viljaa ja pähkinöitä, lataat kehon energialla, voimalla ja vitamiineilla, jolloin apatian psykologinen puoli on helpompi selviytyä. Varo alkoholia ja savukkeita, se masentaa suuresti hermostoa, kun taas sinun on huolellisesti hoidettava ja vaalia sitä.