Usein ihmiset menevät mahdollisuuksista rikkaammiksi, menestyneemmiksi löytää uusia ystäviä ja avunsaajia vain siksi, että he pelkäävät puhua. He pelkäävät näyttää hauskilta, he pelkäävät tekevänsä jotain väärin, he pelkäävät olla itsensä. Kriitikon, pilkan ja naurun pelko tekevät ihmisistä epävarmoja itsestään. Pienessä maailmassa sulkeutuessaan he harvoin kommunikoivat muiden kanssa ja kokevat valtavan epämukavuuden tunteen puhuessaan yleisölle. Kuinka voittaa epävarmuus ja löytää mielenrauha?
Käyttöohje
1
Vaihe yksi - ajattele vähemmän pelkojasi ja pettymyksiäsi. On välttämätöntä unohtaa lopullinen lause "en onnistunut", ajamaan negatiiviset ajatukset siitä, että olet epäonnistunut, ruma ja epäonnistunut. Sen sijaan on syytä pohtia millaiseksi henkilöksi haluat tulla, mitä menestyksiä saavutetaan ja kuinka tämä kaikki toteuttaa.
2
Löydä itsestäsi hyviä ominaisuuksia. Sinulla on varmasti joitain harrastuksia tai kykyjä, joita voit kehittää ja kiinnittää huomiota itseesi. Jos osaat neuloa, piirtää, polttaa tai jotain muuta, luo online-blogi ja lähetä valokuvia luomistasi sinne. Epäilemättä on monia samanhenkisiä ihmisiä, jotka arvostavat työtäsi ja kiittävät sitä vilpittömästi. Ja voit oppia heiltä jotain uutta ja laajentaa kontaktipiiriä.
3
Älä pelkää ihmisiä. Ehkä hekin ovat epävarmoja sydämessään, mutta he yrittävät hillitä tunteitaan ja taistella tätä vastaan. Jos sinulla on "idoli" ympärilläsi, joiden joukossa haluaisit olla, mieti, miksi henkilöstä on tullut niin ja kuinka tämä saavutetaan. Vältä vain käyttäytymisen ja kuvan kopioimista kokonaan - se näyttää naurettavalta.
4
Tee mitä olet aina halunnut tehdä. He halusivat laulaa, mutta epäilivät kuulostaan ja äänestä - kirjautua lauluun. Unelmoi tanssista valokeilassa - mene ainakin yhteen tanssituntiin. Esittelyssä itsesi aluksella - palkitse itsesi risteilymatkalla. Ja ehkä sinä olet hieno matkustaja, jolla on kaunis ääni ja pystyt tanssimaan valssia aluksella.
5
Harjoittele kaikkia poistumisia yleisölle peilin edessä pohtimalla sitä, mitä sanot ja kuinka pysyt. Raportti seminaarissa? - Olet jo oppinut sen kotona, etkä pelkää yleisön kysymyksiä. Ilmoita johdolle? "Teit kaiken oikein ja toitit kaikki argumentit tasaisella, varmalla äänellä." Tapaaminen rakastamasi henkilön kanssa? "Olet valmis tähän!" Kädet eivät vapise eikä sanoja ole sekoitettu.
6
Ohita muiden naurettavat tai kaustiset huomautukset. Tämä on heikkouden osoitin, joten älä pidä siitä. Päinvastoin, ohi, suoristaen ylpeänä ylpeänä ja hymyillen.
7
Älä hukuta surujasi ja kompleksejasi alkoholissa surullisiin, tylsiin kappaleisiin. Katso sen sijaan useammin hauskoja ja ystävällisiä elokuvia ja komediaa. Loppujen lopuksi, jos henkilöllä on hyvä tuulella, hän on avoin viestinnälle, positiivinen ja houkuttelee muita.
Kiinnitä huomiota
Jos et pystynyt selviytymään epävarmuudesta yksin, muista, että voit aina kääntyä pätevän psykologin puoleen. Hän auttaa sinua ehdottomasti.
Hyödyllisiä neuvoja
Mutta mikä tärkeintä, kiitä itseäsi. Kiitos jokaisesta askelta kohti luottamusta. Rakastunut itsesi ja ympäröivän maailman ympärille, huomaat kuinka helposti kaikki alkaa toimia sinulle.