Onnellisuus on pitkäaikainen mielentila, joka perustuu elämän tyydytykseen. Joskus se tulee euforiana saavutettuaan tietyn laaja-alaisen tavoitteen. Jos tätä ei ole suunniteltu sinulle, käytä muita tapoja olla onnellinen.
Käyttöohje
1
Jätä kaikki. Vaikka et ole valmistunut jotain tärkeää, on parempi antaa se jollekin toiselle ja heittää se pois päästäsi. Makaa selässäsi sängyllä ilman tyynyä tai lattialla ja sulje silmäsi.
2
Kiristä vartalo kokonaan, ikään kuin pää ja hartiat olisivat sidottuja toiseen seinään ja jalat ja kädet toiseen. Se on kuin sinut vedetään telineeseen.
3
Nyt täysin rentoutua, hallita jokaista lihasta. Kuvittele, että lämmin, kirkas, sinertävä neste alkaa täyttää sinua varpaista pään päähän. Se täyttää sinut, korvaa hermot ja lihakset, sinusta tulee kuin pussi hyytelöä.
4
Alkaa henkisesti toivottaa onnea ja hyvää jokaiselle tunnetullesi. Aloita niistä, joista pidät vähiten. Kuvittele heidät hymyillen, onnellinen. Siirry sitten lähemmäksi ystäviä, perheenjäseniä ja työtovereita.
5
Kiitos koko maailmalle kaikesta hyvästäsi, joka sinulla on: jännittävästä työstä, rakastetusta puolisosta, vahvasta perheestä, aineellisesta vauraudesta, viihtyisästä talosta ja muusta. Kiitos sekä niille, jotka vaikuttivat tilaanne suoraan, että niille, joilla ei ole mitään tekemistä menestyksesi kanssa tai jotka estävät sinua.
6
Makuulle 15-20 minuuttia. Laske kymmeneen ja tunne kehosi uudelleen. Nouse ylös, käy suihkussa ja yritä ylläpitää onnellisuuden ja tyytyväisyyden tilaa elämälle.