Jos kaikki lakkaa miellyttämästä sinua - sää ulkona, työ ja rakkaansa, se tarkoittaa, että olet pahalla tuulella. Ja huonossa tuulessa voi pian olla hyvinvoinnin tunne, jota emme tarvitse lainkaan. Syyt tähän voivat olla hyvin erilaisia - pitkästä talvesta ongelmiin liittyviin stressiin, mutta et voi jättää sitä yksin ja odottaa masennuksen ohi. Sinun tarvitsee vain järjestää "paasto" stressin vastainen päivä ja miellyttää itseäsi. Tässä on likimääräinen skenaario tällaiselle päivälle.
Käyttöohje
1
Saa tarpeeksi unta niin paljon kuin haluat. Anna unohtaa kotityöt, asiat ja muut huolet tänä päivänä. Unen jälkeen - tee pieni harjoitus, venytysmerkkiä, säädä lihaksia. Ota viileä suihku, hiero itseäsi hyvin pyyhkeellä ja syö aamiaista.
2
Tee itsellesi kirkas ruokalaji aamiaiseksi, joka sisältää värikkäitä vihanneksia - punaista ja keltaista paprikaa, tomaattia, kurkkua. Tee itsellesi kuppi hyvää vahvaa kahvia ja juo se ripauksella iloista tummaa suklaata hitaasti ja nauttia aromista.
3
Nyt - kävelylle, joka voidaan yhdistää ostoksiin. Jos metsään tai merelle ei pääse mennä, kävele vain hyvässä suuressa ostoskeskuksessa ja osta itsellesi jotain sielulle. Mene elokuviin, kun olet oppinut siitä, mistä on kyse, ja valitse komedia tai melodraama. Istu jonkin kodikkaassa kahvilassa, ota kevyt ja maukas ruokalaji, vastapuristettua mehua lounaaksi.
4
Tilaa hoitoja kylpylästä, jossa voit ottaa höyrysaunan saunassa tai hammamissa ja nauttia rentouttavista hieronnoista, kehon kääreistä ja muista hoidoista, jotka ovat miellyttäviä sekä ruumiille että sielulle. Sinun ei pitäisi rajoittaa itseäsi alle kolmeen tuntiin, etkä kiire?
5
Naisen on aina nautittavaa hoitaa itseään, vartaloaan, hiuksiaan ja käsiään. Tilaa manikyyri ja pedikyyri, päivitä hiuksenleikkaus, tee muotoilu. Sen jälkeen voit rentoutua hiukan ja omistaa koko illan kommunikointiin ihmisten kanssa, jotka rakastavat sinua ja jotka ovat aina iloisia nähdessään sinua - vierailla ystävien kanssa tai tavata heidän kanssaan ravintolassa.
6
Päivän lopussa, täynnä miellyttäviä vaikutelmia ja väsymystä, tulet kotiin, mene nukkumaan ja aamulla heräät täysin toisen henkilön kanssa - komea, iloinen, täynnä voimaa ja halu työskennellä ja elää.