Henkilön reaktionopeus mitataan ajanjaksolla, joka tarvitaan ärsykkeeseen vastaamiseen. Esimerkiksi urheilussa reagoivuus on avainasemassa voittajan valinnassa. Myös reaktionopeus on tärkeä eri taistelulajeissa, sotilashenkilöstön koulutuksessa, erilaisissa palveluissa - palomiehet, turvallisuus, lainvalvontaviranomaiset. On täysin mahdollista kouluttaa ja parantaa reaktiota, tähän on noudatettava yksinkertaisia vinkkejä.
Käyttöohje
1
Opi rentoutumaan. Tämä on avain hillitykseen. Lihasten jännitys ja jäykkyys estävät aina liikettä.
2
Käytä erilaisia voimistekniikoita parantaaksesi reaktiota. Harjoittelet lihaksia ja opit hallitsemaan niitä paremmin. Esimerkiksi yksi voimistelu sisältää toisen harjoitusmenetelmän. On välttämätöntä toistaa signaalin harjoitetut liikkeet mahdollisimman nopeasti ja useita kertoja, kuten juoksua alusta tai kyykkystä. Keho muistaa, ja reaktio paranee.
3
Pelaa tietokonepelejä. Quest tai “walk-in” peli antaa sankarillesi (ja siksi sinulle) käydä läpi tietyt vaiheet, ylittää vaikeudet, olla tarkkaavainen ja ratkaista erilaisia tehtäviä. Nämä pelit voivat parantaa käden ja silmän koordinaatiota ja kehittää myös refleksejä.
4
Yritä oppia neulomaan, kirjomaan, kutomaan tai vain suorittamaan nopea kirjoituskurssi kaikilla sormilla. Se aktivoi hermostoa, auttaa parantamaan yleistä hermoston terveyttäsi ja parantaa ehdottomasti reaktioasi!
5
Ole aina hyvässä kunnossa ylläpitääksesi taitojasi vanhuuteen saakka. Vältä pikaruokaa ja pikaruokaa, syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Liikunta, hyvä uni ja oikea ravitsemus - tämä on avain nopeaan reaktioon.
Hyödyllisiä neuvoja
Reaktionopeuden kouluttaminen vie jonkin aikaa, mutta huomaat pian parannuksen. Ja jopa sinä pystyt urheiluun ja muihin voittoihin.