Monet ihmiset kokevat pelkoa ja ahdistusta, ja tämä ei estä heitä elämästä ja työskentelemästä. Mutta joskus pelosta tulee niin voimakas, että se pakottaa sinut välttämään viestintää. Tätä mielentilaa kutsutaan sosiofobiaksi ja se on häiriö, jota ei pidä sivuuttaa.
Käyttöohje
1
Varmista, että sinulla on fobia, mutta muista, että tämä on patologia, ei intuitiivinen pelko, joka usein auttaa selviytymään. Yleisimpiä fobioita ovat: korkeuden, siltojen, lentokoneiden ja joidenkin eläinten pelko. Joku pelkää hyönteisiä, verta, toisen kansallisuuden ihmisiä sekä yksinäisyyttä, köyhyyttä jne.
2
Sosiaalisen fobian pääasiallinen syy on epäonnistumisen pelko. Tällaisesta häiriöstä kärsivä henkilö pelkää häpeää yhteiskunnassa, pilkata tai nöyryyttää. Hänelle näyttää siltä, että kaikki kiinnittävät häneen huomiota, hän kokee toimintaansa epävarmuutta ja syytöntä häpeää. Äärimmäisen matala itsetunto vaikuttaa vain tähän käyttäytymiseen.
3
Fysiofobia ilmenee fyysisesti lisääntyneenä sykkeenä tai rytmihäiriöinä, lihavuuden ja joidenkin elinten raskauden tunne. Lisäksi lisääntynyt hikoilu, hermostunut punastelu, käsien vapina, hämmennys ovat mahdollisia.
4
Muista hankitun pelon lapsuus ja olosuhteet. Ehkä vain ihmettelet kuinka ajattelit niin. Usein käy niin, että fobioiden juuret ovat psykologisessa traumassa nuorena. Yleensä lapsen näkemys on erilainen kuin samassa tilanteessa olevan aikuisen. Kaikki näyttää lapselle isoltä ja hän voi ajatella, että hän ei voi koskaan selviytyä siitä.
5
Huomaa, että yksi tehokkaista hoidoista tällaisille fobioille on hypnoosi, itsehypnoosi, käyttäytymishoito ja muut menetelmät. Niiden avulla voit selvittää sosofobian syyn ja lopulta poistaa sen.
6
Käytä lääketieteen asiantuntijoiden kokemuksia. Sosofobian hävittäminen on tietenkin parempaa heidän valvonnassaan. Mutta jos haluat jostain syystä päästä eroon pelkäämästäsi kommunikaatiota pelkäämällä hypnoosia, muista vakuuttaa itsesi, että pääset helposti transsista oikeaan aikaan. Tämä on erittäin tärkeää, jos opiskellessasi koet toistuvasti fobioiden kielteisiä oireita elämäsi tapahtumissa, mutta samalla et pysty selviytymään tunneista ja traumaatisoimaan psyykeä.
7
Kun tutkit fobia, ymmärrä, mistä se sinua ryöstää. Valitse sitten menetelmä, jolla pääset eroon. Esimerkiksi assosiaatiomuistimenetelmä auttaa sinua ymmärtämään, milloin ja miten fobiasi syntyi. Heti kun selvität sen lähteen, ymmärrät ehkä syyt perusteettomille pelkoillesi ja ahdistuksillesi, jotka ovat usein tällaisten olosuhteiden seuralaisia. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että pääset ikuisesti eroon pelistä, joka liittyi fobiaan. Mutta voimme turvallisesti päätellä, että voit hallita tämän pelon ja toimia siitä riippumattomasti.