Varhainen toipuminen on elintärkeää onnistuneelle henkilölle, koska tärkeimmät asiat tehdään yleensä aamulla, koska aamulla henkilöllä on paljon enemmän motivaatiota kuin illalla. Juuri aamulla kaikki pelkomme katoavat, ja olemme täysin uppoutuneita työhön.
Jos unelmoit menestyvästä, tekemällä kaiken ajoissa ja ollessasi iloinen koko päivän, niin tämä artikkeli on sinulle. Kun olet lukenut alla olevat suositukset, voit oppia nousemaan kello 4 aamulla ja suorittamaan kaikki suunnitellut tehtävät ajoissa.
Löydä motivaatio
Jos haluat herätä aikaisin, tarvitset motivaatiota. Mikä vie sinut tähän rohkeaan vaiheeseen. Motivaatio voi olla tarinoita muista onnistuneista hauskuista, halu saada vaikutusvaltaa tai vain loistava aamiainen. Motivoivien asenteiden valinta on todella suuri. Vain sinä voit valita, mikä saa sinut nousemaan sängystä niin varhain.
Suunnittele aamutuntisi
Suunnittele illalla, mitä aiot tehdä aamulla. Tämän pitäisi olla selkeä toimintasuunnitelma, jossa on määräajat. Muuten sinulla ei ole tavoitetta herätä aikaisin. Kun olet noussut ylös, seuraa suunnitelman vaiheet askel askeleelta. Ensinnäkin nämä voivat olla yksinkertaisimpia ja banaalisimpia toimia: pukeutua, käydä suihkussa, tehdä kasvonaamio, ruokkia kissa, lämmittää aamiainen ja paljon muuta. Lisää seuraavina päivinä monimutkaisempia tehtäviä: lopeta projekti, lue kirja, kirjoita raportti ja niin edelleen.
Mene nukkumaan aikaisemmin
Laske niin, että nousu tulee 7 tunnin nukkumisen jälkeen. Sinun on mentävä nukkumaan 9 tai vähintään 10 tuntia. Jos menet nukkumaan myöhemmin, huolehdi päiväajasta, mikä on paljon hyödyllisempää kuin nukkuminen keskiyön jälkeen.
Levätä
Hemmottele viikonloppuja lisää tuntimäärällä, mutta älä väärinkäytä aikaa. Lisää 2-3 tuntia nukkumista, enempää. Muutoin arkipäivänä et voi herätä ajoissa.
Hyvää aamiaista
Varmista, että aamiainen on runsas, mutta ei kovin kalori. Se voi olla munia, paahtoleipää juustolla ja kinkulla, munakokkelia, viljakasveja tai hedelmäsalaatteja. Näytä omaperäisyys. Hyvä aamiainen ja hyvä uni ovat ensimmäiset askelet globaaliin menestykseen elämässä.