Se on normassa, eikä muodossa - toisin sanoen, ettei laihduttaa millään tavoin, vaan laihduttaa ylimääräisiä kiloja, jotta tunnet olosi paremmaksi samaan aikaan. Kuinka psykologisesti virittää muutosta?
Tarvitset
aika, kurinalaisuus, tila, halu yhdistää ruokarajoitukset fyysiseen aktiivisuuteen
Käyttöohje
1
Aamulla tai illalla juokseminen ja (tai) pitkät kävelyretket päivän aikana auttavat kuvioiden korjaamisessa, varsinkin jos yhdistät ne kohtuulliseen ruoankulutukseen. Tärkeintä on suunnitella päivä oikein, jotta juoksemiseen ja kävelyyn on riittävästi aikaa. Lämpiminä kuukausina voit ajaa polkupyörällä. Kauneuden ja terveyden taistelun tehokkuuden mukaan polkupyörä on ensimmäisissä paikoissa. Ainoa tässä toivottu tulos on, jos ajat säännöllisesti ja nopeudella vähintään 20 km / h. Voit tehdä sen kotona, mutta tässä on pakotettava rohkeutesi, jotta laiskuus ei poista sinun halua kiertää vannetta, hypätä köyttä, harjoittaa simulaattori jne.
2
Erityyppiset tanssit ovat hyödyllisiä ulkonäön ja sisäisen tilan parantamiseksi - sekä fyysisiä että psykologisia. He vaativat kuitenkin taitoja. Alusta tyhjästä on erittäin vaikeaa. Ja lisäksi, kaikki eivät pidä luokkien kollektiivisesta luonteesta: Urheilupelit - pari ja joukkue - auttavat palauttamaan lihassysteemin normaaliksi, mutta niiden käsittely on usein vaikeaa, etenkin vanhemmille.
3
Kuntoilupalvelut (teho-aerobic, taistelulajit, sydänharjoittelu) ovat tehokkaita keinoja kuvan mallintamiseen, mutta kehon tottuminen tietyntyyppisiin harjoituksiin vaatii niiden taajuuden ja intensiteetin lisäämistä, mikä lopulta voi “rikkoa” jopa erittäin kovan ihmisen. yksi hyödyllisimmistä urheilulajeista, koska vedessä tehdyt liikkeet poistavat kehon negatiivisen kuormituksen ja aktivoivat samalla kaikkien lihasten työn. Mutta jotta meillä olisi näkyviä etuja. sinun täytyy käydä uima-altaalla 3-4 kertaa viikossa milloin tahansa vuoden aikana.
Kiinnitä huomiota
Nopein, mutta samalla vaarallisin menetelmä on kirurginen. Sen tärkein etu on säästää aikaa ja vaivaa. Mutta tästä huolimatta tämä on liian radikaali eikä täysin testattu lähestymistapa normalisoitumiseen.
Hyödyllisiä neuvoja
Kun olet päättänyt palata normaaliksi, punnitse valitun menetelmän etuja ja haittoja. Oikea valinta auttaa vahvistamaan terveyttä ja "kiristämään" figuuria, samoin kuin antaa erinomaisen tunnelman.