Tietoisuus on objektiivinen tietoisuus ympäristön henkisistä, tunne-, fyysisistä ja henkisistä tunneista jokaisella havaintohetkellä. Tietoisuus on uteliaisuuden ydin. Oman tietoisuuden kehittäminen voi olla haastavaa. Tee ympäristöstäsi paikka harjoitella. Loppujen lopuksi jokainen elämän sekunti ei koskaan toistu. Ja tietoisuuden kehittäminen on loistava tilaisuus nauttia elämästä tällä hetkellä. Noudata joitain yksinkertaisia vinkkejä kehittääksesi tietoisuutta.
Käyttöohje
1
Kehitä tunteita. Hyödynnä kaikki tunteesi elääksesi nyt. Kiinnitä huomiota kaikkeen, mitä näet, tunnet, haistat, maistat, tunnet ja kuulet. Älä unohda mitä ajattelet ja mitä ajatuksesi ovat siitä. Muista tunteesi.
2
Tunnista se tosiasia, että et ole ajatuksiasi. Tarkkailemalla ympärilläsi olevaa maailmaa luomme jo tietyn etäisyyden sinun ajatuksesi välillä. Ajatuksesi eivät ole sinä. Laajenna tietoisuuttasi, pudota kaikki ajatukset tunteaksesi koko paletin ympärillä tapahtuvasta. Näytä terveellinen uteliaisuus kaikesta muusta, mitä voi tapahtua elämäsi hetkellä. Ymmärrät, että elää periaatteessa menneisyyden tai tulevaisuuden ajatuksissa. Jos opit pysäyttämään ajatuksiesi virtauksen, niin tällä hetkellä havaitset todellisen elämän nykyhetkellä.
3
Ohjaa mielialaa. Et vain tunne paremmin, kun hymyilet, tunnet aalto-tunteita, kun kiinnität huomiota vastavuoroisiin hymyihin. Tämä on energian metaboliaa. Tässä tapauksessa maailman havaitseminen kahdella erilaisella tunnelmalla - hyvällä ja huonolla - johtaa kahteen erilaiseen tulokseen. Korkeassa mielentilassa tarkkaavaisuus ulkomaailmaan on pahempi kuin huonossa. Kun jälkimmäinen ajaa meidät takaisin itsemme sisälle, kokemuksiin, ajatuksiin.
4
Kiinnitä huomiota kehosi rakenteeseen. Hänen tila ja miten se vaikuttaa sinuun. Ajattele kuinka käytät ja tunnet ja kuinka tarkkaavainen itseesi ja ympäristöösi kohtaan, jos kehosi on jännitteessä. Ja mitä tapahtuu tilanteessa, jossa olet rento ja vapaa.
5
Ja lopuksi, hyväksy kaikki, mitä tällä hetkellä tapahtuu kanssasi. Joskus se näyttää mahdottomalta, koska väkivaltaiset tunteet ja tunteet ovat sinut valtaavat hetkellisistä tapahtumista. Mutta vaikka tämä jo tapahtuu ja olet tietoinen siitä, se tarkoittaa, että pystyt muuttamaan kaiken, ja tarkkaavaisuutesi on melkein täydellisyyden huipulla.