Sattuu niin, että rakastettu aiheuttaa henkistä kipua. Tätä tilannetta on erittäin vaikea hyväksyä. Tällaisissa tapauksissa me katkaisemme suhteet tai elämme puolustuksessa muistamalla loukkauksen, vaalien kaukana kirkkaista ajatuksista ja tunneista. Onko keinoja auttaa itseäni tässä?
Anteeksi on monia tapoja. Voit toistaa anteeksiannon monta kertaa erityisten kaavojen mukaan. Toinen tapa sopii paremmin jollekin, kun joudut ottamaan suuren muistikirjan ja kirjoittamaan anteeksiannon sanoja satoja kertoja. On myös koko luokka menetelmiä työskentelemään valtioiden kanssa, joissa kuvaa käytetään. On olemassa tapoja työskennellä pahoinpitelyn kanssa, jolloin ehdotetaan, että kaunaa pidetään osana itseämme, osaa persoonallisuudestamme, joka syntyi tietyn ajanjakson aikana. Harkitse yhtä näistä menetelmistä.
Katsauksen esittäminen
Jos sinulla on voimakas nöyrä tiettyä henkilöä vastaan etkä voi antaa anteeksi, pyydän sinua kuvittelemaan, miltä tämä nöyrä näytti jonkinlaiselta olemukselta. Riittää, kun muistamme hänet, ja mielikuvitus luo uudet ominaisuudet. Esimerkiksi väri, koko, rakenne, muoto jne. Muistuttuaan loukkauksen ja mukauttanut huomioisi siihen, voit nähdä mielenkuvan ja alkaa olla yhteydessä siihen.
Yhteyden ottaminen katkeruuteen
Sijoita kuva katkeruudesta jonkin matkan päässä sinusta. Yleensä vaikeat olosuhteet ja esitetään vastaavasti. Usein nämä ovat erityyppisiä epämiellyttäviä hyytymiä, lyijypilvi jne. Mitä voimakkaampi tunne, sitä negatiivisempi kuva on. Älä kuitenkaan pelkää häntä. Itse asiassa tämä on yksi yksikkömme, joka ei pystynyt ilmaisemaan itseään, ja päätyi siksi niin tuskalliseen tilaan. Tervehdi tämä osa henkilönä. Sano, että olet valmis ymmärtämään sen ja yritä auttaa. Katso miten se reagoi. Ehkä väri tai muoto muuttuu?
Työskentele katkerasti
Puhu nyt yksi kerrallaan kaunaa siitä, mitä tapahtui. Tiedät mitä tapahtui. Kerro loukkaus tilanteesta itsestään ja kaikista tunteistasi, siitä, kuka osallistui tilanteeseen. Kerro meille kuinka tilanne syntyi, miten se kehittyi, miten se päättyi. Kerroit tästä valituksistasi, itse asiassa vain otat yhteyttä negatiivisiin tunteisiin, jotka syntyivät vaikeassa tilanteessa tietyn henkilön kanssa. Katso kuvaa, ehkä se muuttaa joitain sen ominaisuuksista. Se on hyvä merkki.
Voit käyttää muita kuvankäsittelymenetelmiä. Katso esimerkiksi häntä ja yritä tuntea hänet toisena ihmisenä. Mitä hän haluaa? Onko hän hyvä vai huono? Jos huono, niin miksi? Kommunikoi hänen kanssaan ja kerro hänelle omista tunteistaan. Esimerkiksi, huomaat, että se on täynnä ärsytystä. Kerro hänelle: "Olet täynnä häirintää." Ja jatka katsomista. Kysy lisää: “Kenelle se on suunnattu?”, “Kuinka voin ilmaista sen?”.
sulkeminen
Jos onnistut todella treenaamaan, ilmaisemaan ja vapauttamaan itsesi negatiivisista tunneista, imago alkaa muuttua. Siitä tulee kevyempi, harmoninen. Sen muoto ja sisältö muuttuvat. Hän ei enää ilmaise niin paljon kipua ja epätoivoa. Jos tarkkailet näitä muutoksia, olet oikealla tiellä. Jos tilanne on hyvin monimutkainen ja sekava, saattaa kestää jonkin aikaa tällaiseen työhön, ehkä, että toimenpide on tehtävä useammin kuin kerran, toteamalla ja vapauttamalla tukahdutetut tunteesi. Erityisen monimutkaisissa ja ymmärrettävissä tapauksissa asiantuntija-apua voidaan tarvita.