Viime aikoihin asti onnellisuus näytti loputtomalta, suhteesi oli pilvoton ja kaunis. Tai päinvastoin, siellä oli vaikeuksia, ongelmia ja huolenaiheita, mutta se ei tehnyt sinua vähemmän iloiseksi. Loppujen lopuksi rakastit ja olit lähellä rakkaasi. Mutta kaikki kerralla kaikki romahti. Erotuksen syy on merkityksetön, kipu on aina kipua.
Käyttöohje
1
Anna itsesi tuntea koko tunteiden myrsky, jotta selviäisit suhteen lopusta. Älä pidä tunteita itsessäsi, rentoudu, itke, huuta tyynyyn. Tunteet, jotka eivät ole löytäneet ratkaisua, piilotettuina tietoisuuden syvyyksiin, eivät silti anna sinulle lepoa, ja ennemmin tai myöhemmin ne tuntevat itsensä pitkästä masennuksesta tai jopa psykofysikaalisesta sairaudesta. Ja kun olet kokenut kaiken tuskan, jonka tosiasiallisesti koet, tulet pian mieleesi.
2
Älä lukitse itseäsi. Kommunikoi läheisten kanssa, kysy heidän tukea. Jos jäät pitkään yksin omien suruidesi kanssa, menetät mahdollisuuden tarkastella tilannetta toiselta puolelta. Alat tuntea toivottomuuden tunnetta, joten muiden apu on korvaamatonta: huomaat, että heillä on myös työtä ja huolenaiheita, mikä tarkoittaa, että elämä jatkuu ja tilaa on miellyttäville ja hyödyllisille tapahtumille.
3
Älä ajattele omia vastoinkäymisiäsi. Käytä M. Mitchellin menetelmää, jonka hän romaani Scarlett O'Hara sai sankaritar, ajattele ongelmia huomenna tai ylihuomenna. Ja mikä vielä parempaa, ”myöhemmin” epävarmassa tulevaisuudessa, kun jännite laskee, ja on olemassa mahdollisuus arvioida tilannetta vähemmän emotionaalisesti.
4
Torju omat pelkosi. He todennäköisesti käynnistävät odottamattoman hyökkäyksen kun olet heikko. Älä anna itsesi ajatella, että tämä on loppu, että sinulla ei koskaan ole sellaista onnea / mies / suhde. Muista, että uskomuksesi voivat vaikuttaa maailmankatsomukseesi ja siten elämään.
5
Tee tapaaminen psykologin kanssa. Hän auttaa sinua erikoistekniikoiden avulla "treenaamaan" tunteita, pääsemään masennuksesta, vastaamaan itsellesi sinua ahdistaviin kysymyksiin. Tai soita vain puhelinlinjalle, kirjoita kirjeitä johonkin foorumiin tai sivustoon sinua koskevista aiheista. Tämä tekniikka antaa, tosin ei heti, mutta konkreettisen helpotuksen.
6
Aloita uusi elämä. Muuta kaikkea mitä näet siinä sopivana. Löydä itsellesi epätavallinen harrastus, vaihda työpaikkaa, asuinpaikkaa, jos tunnet tällaisen tarpeen. Äärimmäisissä tapauksissa vaihda vain kuvasi: hanki leikkaus, päivitä osa vaatekaappista. Kun olet käynyt läpi kaikki edelliset vaiheet, haluat todennäköisesti jo jotain uutta.
7
Työskentele itsesi havaitsemisen kanssa. Sinun miehen ei pitäisi olla tulla maailmankaikkeuden keskukseksi. Tämä tapahtuu yleensä naisten kanssa, joiden itsetuntoa alennetaan, he ovat varmoja, että vain ollessaan parisuhteessa he ovat onnellisia. Opi nauttimaan kaikista elämän osa-alueista. Sitten tunnet sen täyteyden ja uudet suhteet eivät pidä sinua odottamassa, antaen sinulle uuden osan miellyttäviä tunteita.