Kuinka olla ajoissa tehdä niitä asioita, joihin muilla ei ole tarpeeksi aikaa, kuinka olla ajoissa, kun muilla ei ole aikaa tavoittaa?
Puhutaanko siitä, kuinka päivittäinen rutiini vaikuttaa mielenterveyteen ja psyykkiseen tilaan. Pääkomponentit ovat tietysti ruoka, uni, sukupuoli, urheilu. Emme keksi pyörää uudelleen, mutta keskustelemme kaikesta järjestyksessä.
Jokaiseen komponenttiin on kiinnitettävä erityistä huomiota. Esimerkiksi ruoka. Ja ollakseen onnellinen, sinun ei tarvitse syödä suklaapatukoita, juoda makealla soodalla ja hillokilolla pizzaa. On jo kauan todistettu, että oikea ja tasapainoinen ravitsemus tuo paljon enemmän positiivisia tunteita.
Kun vartalo alkaa toimia kuin kello, hengitys helpottuu. On jopa halu omistaa enemmän ja enemmän aikaa urheiluun. Liike on elämää. Liikunta sallii ilonhormonien tuottamisen kehossa. Urheilullinen ja sävytetty vartalo saa sinut tuntemaan korkeuden. Ympärillä olevat antavat kiitosta.
Hoikka vartalo houkuttelee toisen vuosipuoliskon huomion entistä enemmän, henkilökohtainen elämä tulee entistä kylläisemmäksi. Emme saa unohtaa oikeaa unta, ainakin seitsemän tuntia päivässä.
On tärkeää yrittää tottua itsesi menemään nukkumaan ja nukahtamaan samaan asetettuun aikaan. Koska uni on ehkä yksi tärkeimmistä kohdista oikeassa päivittäisessä rutiinissa. Se vähentää hermostuneisuuttamme, antaa aivoille levätä ja käynnistää uudelleen. Uni vaikuttaa aineenvaihduntaan, rakentaen oikeaa aineenvaihduntaa kehossa ja hormonitasoon.
Kuten näette, kaikki oikean päivittäisen rutiinin komponentit ovat kytketty toisiinsa. Tehtävämme on tehdä itsestämme parempia, älykkäämpiä ja ohuempia noudattamalla näitä yksinkertaisia sääntöjä. Syö oikein, harjoittele, nukku tarpeeksi. Jo parin viikon kokeellinen luonne tuottaa jo tuloksia. Ja tulevaisuudessa on mahdotonta luopua oikeasta elämäntavasta. Koska tällainen rutiini tuo iloa ja harmoniaa.