Jotta aivot toimisivat hyvin, niitä on jatkuvasti koulutettava, ts. Aktiivisen henkisen ja fyysisen toiminnan harjoittamiseen. Tämä myötävaikuttaa hermoston (neuronien) solujen palautumiseen ja kasvuun, lisääntyy niiden välisten suhteiden lukumäärää. Tiettyjen sääntöjen noudattaminen auttaa ketään ajattelemaan paremmin ja tulemaan älykkäämmäksi.
Käyttöohje
1
Opi vieraita kieliä. Vieraiden kielten oppiminen edistää merkittävästi älykkyyden kehitystä. Kirjaudu kursseille tai aloita opiskelu itsenäisesti oppikirjojen mukaan. Myös tutkitulla vieraalla kielellä voit katsella elokuvia (mieluiten ilman tekstityksiä), TV-ohjelmia tai uutisia, kuunnella äänikirjoja, lukea tieteellistä ja kaunokirjallista kirjaa (kirjoja, sanomalehtiä, lehtiä). Yritä monipuolistaa oppimislähestymistapaa, tarjota itsellesi useita tietolähteitä.
2
Lue. Yritä omistaa enemmän aikaa kirjallisuuden lukemiseen. On toivottavaa, että se on tieteellistä. Vieraile kirjakaupassa usein uusia kirjoja. Opi lukemaan mielekkäästi. Kun olet lukenut jotain, yritä kertoa pääkohde. Tee muistiinpanoja, marginaalisia kommentteja, kirjoita mielenkiintoista tietoa. Muista, että lukeminen on tärkein tapa saada uutta tietoa ja mitä aktiivisemmin luet, sitä enemmän tietoa saat.
3
Opi uusia asioita. Ajattele mitä olet aina halunnut tehdä ja aloita tekeminen. Opi uusia taitoja, toimia, taitoja, esimerkiksi soittamalla kitaraa tai pianoa. Mene sinne, missä et ole vielä ollut. Yritä tarkastella kaikkea eri näkökulmasta. Tutustu muiden ihmisten näkökulmiin sinua kiinnostavissa asioissa. Yritä tarjota aivoille tuoreen tiedon virta.
4
Jatka itseopiskelua. Jatko-opinnot (esimerkiksi toisen koulutuksen tai tutkijakoulun saaminen) ovat hyvä apu itsensä kehittämiselle. Voit opiskella itse, kuunnella kursseja Internetissä, opiskella oppikirjoilla, lukea tietosanakirjoja.
5
Travel. Matkustaminen auttaa saamaan uusia vaikutelmia ja siten latautumaan positiivisilla tunneilla, jotka ovat myös tärkeitä aivoille. Ei ole tarpeen mennä matkalle ympäri maailmaa heti. Aloita tutkimalla aluetta, mene leirille tai tee retki. Odota enemmän aikaa kävelylle.
6
Kommunikoida. Yritä kommunikoida enemmän läheisten, ystävien, työtovereiden kanssa. Liity keskustelukerhoon. Osallistu kokouksiin, konferensseihin. Vieraile näyttelyissä, näyttelyissä, gallerioissa, museoissa jne. Keskustele kaupungin tai maailman viimeisimmistä uutisista. Pidä hyvät suhteet naapureihin ja tuttaviin.
7
Tuo lajike. Yritä olla kävelemät lyötyillä poluilla kaikkien kanssa, mutta ajattele ja tee se omalla tavallasi. Luo tavat (automaattiset toimet). Aloita toisen käden käyttö aktiivisemmin. Kehitä eruditiota ja laajenna näkymääsi, oppi uusia tuoksuja, aloita kävelyllä uusilla tavoilla (esimerkiksi töihin), muuta huonekalujen asetusta kotona. Sanalla sanoen, muuta ympäristöä, luo aivoille tuntemattomia olosuhteita ja tee se ajattelemaan.
8
Liikunta. Stimuloi aivojen kehitystä liikunnalla. Monien ulkomaisten tutkimusten tulokset osoittavat, että kuntosalilla käyvillä ihmisillä on kirjaston lisäksi parempia henkisiä indikaattoreita, he oppivat uutta tietoa nopeammin ja hallitsevat uudet taidot hyvin. Lyhyt mutta intensiivinen fyysinen harjoittelu auttaa pitämään aivoalttasi hyvässä kunnossa ja tarjoamaan happea ja ravinteita.
Hyödyllisiä neuvoja
Internetin avulla voit selvittää, kuinka muut ihmiset kehittävät mieltään.