Joskus menettäessään rutiinin, menetämme yhteyden itseemme, lakkaamme näkemästä näkymiä, joudumme apatiaan ja jopa masennukseen. Muutama oikein ja oikea-aikaisesti esitetty kysymys voi auttaa ravistamaan itseään, herättämään aivot ja saamaan uusia toiveita ja tavoitteita.
Käyttöohje
1
Jos olet hämmentynyt etkä tiedä mitä suuntaa valita esimerkiksi ammatissa, käytä kognitiivista tekniikkaa "totuuteen pääseminen" löytääksesi ja vapauttaaksesi todelliset motiivisi. Tee luettelo viidestä seitsemään vastausta kysymykseen "mitä haluan?". Kysy sitten jokaisesta tuotteesta itsellesi “miksi?” ainakin kymmenen kertaa, kunnes löydät itsesi arvojen ja uskomusten tasolta.
2
Jos sinulla on jo tavoite, mutta viivästyt tiettyjen toimien toteuttamista, kysy itseltäsi kaksi klassista kysymystä kognitiivisessa terapiassa: Mitä tapahtuu, jos teen sen, mitä suunnittelen? Ja mitä tapahtuu, jos en? Yksityiskohtaiset tiedot: Mitkä ovat muutokset elämässäni ja rakkaitteni elämässä? Positiivinen, negatiivinen? Tämä paljastaa pelot, jotka estävät sinua siirtymästä eteenpäin.
3
Luo kuva houkuttelemattomasta tulevaisuudesta. Kysy itseltäsi: mitä tapahtuu, jos pysyn siinä, missä olen nyt? Ja sitten? Ja sitten? Tule mielikuvitustasi vastaukseen, joka aiheuttaa voimakkaan hylkäämisen tunteen, kuvan sellaisesta tulevaisuudesta, jota et voi sovittaa.