Finanssikriisi on epämiellyttävä ja erittäin huolestuttava asia. Mutta kyllä kyllä, ihmiset eivät enää kärsi taloudellisista menetyksistä, vaan psykologisista kokemuksista ja stressistä. Kuinka selviytyä finanssikriisistä ilman turhaa vaivaa?
Tarvitset
Paperiarkki, kynä
Käyttöohje
1
Poista ulkoiset pelon tekijät.
Ei ole mikään salaisuus, että media aiheuttaa usein emotionaalista stressiä. Siksi yritä tarkastella enemmän ympärilläsi tapahtuvia tapahtumia, ei sitä, mitä tiedotusvälineet sanovat. Keskustele ihmisten kanssa, jotka piristävät sinua ja katsovat tulevaisuuteen optimismin avulla. On tärkeää ymmärtää, että kriisi ei kestä enempää kuin 2-3 vuotta ja että hetken kuluttua se loppuu. Useiden vuosien ajan on täysin mahdollista elää vaatimattomasti ilman tarpeettomia kuluja. Muista harkita tulevaisuuden suunnitelmia.
2
Ymmärrä, mitä ajatuksia pelkäät itseäsi, ja paljasta ne.
Ota pala paperia ja kirjoita kaikki, mikä sinua pelottaa. Yksi lause - yksi pelko. Esimerkiksi: menetän työni, minulla ei ole palkkaa, minulla ei ole mitään maksaa lainaa, minulla ei ole mitään syötävää ja kuolen nälkään. Nämä ovat kenen tahansa tavanomaiset pelot. On hyvä, jos saat pelkosi äärimmäiseen hulluuteen. Mutta älä ota tätä vakavasti. Tämä on vain harjoitus.
3
Kirjoita sitten joihinkin lauseisiin muutama realistinen vastaus.
Mitä voidaan tehdä tällaisessa tilanteessa.
Esimerkiksi: jos menetän työni, löydämme uuden, lopulta on aikaa levätä, voin jonkin aikaa elää ilman työtä.
Minulla ei ole mitään maksaa lainaa - saan selville pankeissa ehdot ja sakkojen määrät. Jos en maksa lainaa, saan selville, mitkä ovat äärimmäiset toimenpiteet ja missä ajassa, jos en maksa maksua. Ja niin se on tehtävä kaikilla pelottavilla ajatuksilla.
Näin voit luoda itsellesi useita vaihtoehtoja vaikean tilanteen voittamiseksi. Älä pelkää mielikuvitustasi kriisistä. Alat tarkastella tapahtumia realistisesti liioittamatta vaaraa.
4
Luotta todellisiin tosiasioihin, ei fantasiaan.
Laske, kuinka paljon rahaa tarvitset kuukaudessa päivittäisiin tarpeisiin. Ja mieti, mitä mahdollisuuksia sinulla on saada tämä summa joka kuukausi. Mitä voit saada ilman rahaa. Mitä voit tehdä ilman pitkään aikaan. Yhdistä mielikuvitus ja mieti, miten voit saada mitä yleensä ostaa.
5
Ole täällä nyt.
Yksi yksinkertainen tapa lievittää stressiä on olla todellisuudessa. Katso ympärilläsi.
Kävele puistossa, kuuntele lintujen twitteriä, hengitä raitista ilmaa, katso taivasta, kukkia, puita ja ymmärrä, että kriisistä huolimatta elämä jatkuu. Ja voit nauttia elämästä rahan määrästä riippumatta.