Minkä tahansa henkilön mieliala riippuu luonnollisista tekijöistä. Joku tykkää sateisesta säästä ja hänen mielialansa nousee tästä. Mutta jollekin päinvastoin - vain aurinkoinen sää. Syksyn mieltymyksistä huolimatta melkein kaikkien mieliala alkaa heikentyä.
Ensinnäkin henkilö tuntee talven lähestymisen ja hänestä tulee surullinen. Hän alkaa kaipata lämpimiä aurinkoisia päiviä ja iltoja, jolloin voit kävellä ja hengittää raitista ilmaa. Kasvit heittävät vähitellen lehdet ja luonnolliset värit muuttuvat hyvin tylsiksi ja harmaiksi. Hyvin usein ihmiset alkavat kaivaa ongelmiaan. Tästä lähtien terveys ja mieliala huononevat.
Jotta et joutuisi syksyiseen masennukseen, sinun on vietettävä enemmän aikaa ystävien tai sukulaisten kanssa. Syksyllä voit löytää valtavan määrän aktiviteetteja hengailua varten. Ensinnäkin tämä on retkeily sienelle metsään tai kävely kävely kaupungin puistossa, esimerkiksi rullaluistelu tai pyöräily. Yritä viettää mahdollisimman vähän aikaa yksin viikonloppuisin. On parempi, jos menet maaseudulle kaupungin ulkopuolelle tai mökille rakkaansa kanssa.
Jos luontoon tutustuminen ei ole mahdollista ja olet jatkuvasti talossa tai asunnossa, voit tehdä pienen huonekaluvaihtoehdon tai aloittaa korjauksen: esimerkiksi liittää uuden taustakuvan tai puhdistaa huoneen. Älä verho ikkunoita - huoneen tulee olla kevyt ja mukava. On vielä parempaa, jos otat käyttöön hauskaa ja positiivista musiikkia.
Kutsu tällöin ystäväsi käymään. Pidä teemalla pukujuhlia. Valmistele mielenkiintoisia kilpailuja ja tehtäviä etukäteen.
Jos sinulla on mahdollisuus, kirjaudu urheiluosastoon tai osta tilaus kuntokeskukseen. Liikunta auttaa kehoa tuottamaan endorfiineja - hormoneja, jotka parantavat mielialaa ja antavat ilon tunteen. Jopa säännöllinen lenkkeily aamuisin tai iltaisin antaa positiivisen vaikutuksen.
Toinen tunnettu lääke huonolle mielialalle on ostokset. Lykkää ostoksia syksyn alkuun ja käy ostoskeskuksissa tarvittavien asioiden ja tavaroiden ostamiseksi. On jo kauan tiedetty, että uudet asiat parantavat mielialaa.
Päivän oikea aikataulu lisää myös kehosi sävyä. Tarvitset vähemmän nukkumista ja enemmän ollakseen raitissa ilmassa. Mutta tärkein asia on ruokavalio. Lisää siihen suuri määrä hedelmiä ja vihanneksia. Kuluttakaa syksyllä rohkeasti suklaata huolehtimatta hahmassasi. Kylmä ilma vaatii valtavan määrän kaloreita.
Kansanlääketieteessä on paljon infuusioita ja keittämiä syksyn mielialan parantamiseksi. Esimerkiksi keittäminen piparminttua. Sen valmistamiseksi ota 1 rkl. l. mintun lehdet ja kaada 200 ml vettä. Sen jälkeen hauduta 10 minuuttia kiehumisen jälkeen. Liemi on käytettävä aamulla ja illalla 100 ml: aan. Hyvällä tuulella voi myös saada tinktuuria marjoista ja kiinalaisen magnolian viiniköynnösten siemenistä. Se valmistetaan suhteessa 1 - 10 ja otetaan 2 kertaa päivässä 20 tippaa. Mutta muista, että kaikilla näillä kansanlääkkeillä on vasta-aiheita, ja sinun on otettava niitä varoen.
Syksyinen masennus ohittaa huomaamatta, jos ympärilläsi on rakastavia ihmisiä, jotka eivät anna masennuksen kukistaa positiivista tunnelmaa.