Pelko on epäselvä tunne, jonka ihminen kokee. Toisaalta pelko hillitsee, riistää tahdon. Mutta se liittyy läheisesti itsestään säilymisen vaistoon, mikä tarkoittaa, että se auttaa ihmistä selviytymään.
Tarvitset
- esine, joka aiheuttaa pelkoa.
Käyttöohje
1
Jos haluat poistaa pelon, älä odota nopeita ja helppoja voittoja. Pelon torjunta on tapahtuma, joka vaatii voimakasta tahtoa ja aikaa vievää. Jos lopulta onnistut voittamaan pelon, edistät merkittävästi henkilökohtaista kehitystäsi.
2
Esimerkki on käärmeiden pelko. Jotkut ihmiset kärsivät tästä fobia. Se perustuu tiedostamattomaan kuoleman pelkoon. Loppujen lopuksi käärmeet ovat joissain tapauksissa todella uhka elämälle. Jos haluat päästä eroon pelosta, sinun tulee katsoa häntä suoraan silmään.
3
Ei vaadita, että tulet terraariumille ja katsot käärmeiden silmiin. Se on vaarallinen psyykelle, pelko voi moninkertaistua. Tapaaminen kauhua aiheuttavan esineen kanssa olisi tehtävä vaiheittain.
4
Aseta niin pitkälle kuin käärme. Voit tehdä tämän ottamalla yhteyttä käärmeen kasvattajaan tai pitäjään. Nämä ovat valokuvaajia, jotka tarjoavat kuvan ottamista pythonilla tai boa-supistajilla. Pyydä käärmettä käyttäjää kävelemään noin 50 metriä. Koet pienen pelon, koska käärme on kaukana. Kun olet seisonut 5-10 minuutin päässä fobian lähteestä, selviydy jännityksestä, vie hermosto lepotilaan. Saavutat parempia tuloksia, jos joku läheinen tukee sinua.
5
Vähennä seuraavan kerran etäisyys sinun ja käärmeesi välillä 40 metriin. Jos pelko on liian voimakas, pienennä matkaa vähitellen, 1-2 metrillä oppituntia kohti. Koska käärme on kaukana eikä ole vaarallinen, alitajunnan kuoleman pelko vähenee vähitellen. Joten käärmeiden pelko vähenee.
6
Viimeisessä vaiheessa, kun etäisyys sinun ja käärmeesi välillä on minimaalinen, sinun tulee heittää käärme tai ottaa se käsiisi. Tällä hetkellä päästä eroon pelosta. Tässä kuvattu esimerkki soveltuu kaikenlaisten fobioiden käsittelemiseen.
Hyödyllisiä neuvoja
Taistelussa pelkoa mielikuvitus on tärkeä rooli. Voit kuvitella pelon valtavana vastustajana ja voittaa se. Esimerkiksi pelko on palava palo, sammuta se henkisesti. Tämä on tehokas menetelmä etenkin lasten kanssa työskennellessä.