Suurkaupunkien asukkaiden on sietävä ylimääräistä fyysistä ja psykologista stressiä, joka liittyy megakaupunkien todellisuuteen. Tämä on huono ympäristö, joka liittyy kaasujen pilaantumiseen, tarve viettää paljon aikaa päivittäin päästäksesi työpaikkaan, ajan puute terveyden ylläpitämiseksi ja monet muut ongelmat. Sillä ei kuitenkaan ole mitään ulospääsyä, joten on tarpeen jotenkin selviytyä kividžunglissa.
Käyttöohje
1
Ne fyysiseen ja henkiseen terveyteen vaikuttavat negatiiviset tekijät, joita et voi muuttaa, eivät saisi aiheuttaa sinulle ärsytystä. Kun olet valinnut elämän suurkaupungissa, lopeta ärsytys ja hermostuneisuus, yritä kompensoida heidän vaikutuksensa terveyteesi.
2
Ja suuressa kaupungissa löydät kulmia, joissa on puhdasta raitista ilmaa. Tee siitä, että kävelet vähintään puoli tuntia illalla puistossa tai lähellä olevassa puistossa. Tämä auttaa paitsi suunnittelemaan seuraavan päivän rauhallisesti ja järjestämään hermojaan kuntoa ihaillen luontoa, vaan myös saada osan happea, joka auttaa nukahtamaan nopeammin ja tekemään unestasi vahvemman.
3
Aloita aamu musiikilla, virkistävällä suihkulla ja voimistelulla. Vaikka herätitkin huonolla tuulella, älä anna heistä luopua, alattu aamu-rituaali, joka on alistettu, aliarvioituneena käsitetään vakauden merkkinä ja rauhoittaa henkilöä. Lisäksi se asettaa sinut tyylikkääseen, työskentelevään tunnelmaan.
4
Voit olla itsesi kanssa ja kokea "yksinäisyyden väkijoukossa" tunteen matkalla töihin, nauttia suosikkimusiikistasi tai kuunnella kuuluisan kirjailijan uutta kirjaa tavallisella soittimella. Älä missaa tätä tilaisuutta säästääksesi hermojasi ja viettääksesi hyödyllisesti aikaa, jota pidetään hukkaan.
5
Käytä viikonloppua hyvään lepoon. Tietenkin, joskus sinulla on varaa makaa koko päivän sohvalla maton alla katsomassa uusia tai vanhoja suosikki elokuvia. Mutta on parempi järjestää matka pois kaupungista, yksin tai ystävien kanssa. Et vain tuulettaa keuhkojasi kaupungin savusumua, vaan myös nauttia keskustelusta. Oleskele säännöllisesti kerran kuukaudessa yksi lomapäivä kauneudellesi. Käy kylpylöissä, saunoissa, kampaamoissa. Naiselle tämä on paras tapa rentoutua ja olla todella ilo.
6
Viikonloppuisin voit valita ajan ja mennä markkinoille ostamaan viljelijöiltä hyviä vihanneksia ja hedelmiä. Ne muodostavat viikoittaisen ruokavalion perustan ja antavat sinun syödä oikein. Valitse syksystä kesään juotava vitamiinikompleksi, jotta kehosi saisi kaiken tarvitsemasi normaaliin toimintaan.