Henkilö, joka haluaa laihtua, voidaan estää tekemästä tätä lukuisilla olosuhteilla, tekosyillä. Mitkä ovat turhimmat tekosyyt, joita voit kuulla ihmisiltä tässä tapauksessa?
Käyttöohje
1
Aloitetaan tästä syystä: perheeni ja ystäväni eivät syö oikein, enkä voi. Tietysti on paljon helpompaa syyttää muita ongelmista kuin tunnistaa tappio ja löytää ratkaisu ongelmaan. Voit puhua ja sanoa, että esimerkiksi puolisosi rakastaa pikaruokaa, ja sinut pakotetaan syömään samalla tavalla, mutta vain sinä olet vastuussa syömästäsi. Siksi aloita jääkaapin täyttäminen vain ruokailla, joita voit syödä. Keitä itse. Ehkä ajan myötä myös perheenjäsenesi syövät oikein.
2
Seuraava tekosyy on, että joudut usein syömään ravintoloissa työllisyyden takia, eikä ole mitään keinoa syödä itse valmistettuja ruokia. Mutta tänään catering-yritykset tarjoavat erittäin laajan ruokalistan, josta löydät jotain hyödyllistä. Voit viettää aikaa luettelon laatimisesta ravintoloista, joissa tarjoillaan paljon salaatteja sekä höyrytettyjä ruokia.
3
Perustelu numero kolmessa on seuraava: Minulla ei ole aikaa. Jos ostat saman pikaruoan etkä jotain, joka sopii terveellisen ruokavalion periaatteisiin ajatellen ajanpuutetta, tiedä: jos sinulla on aikaa syödä epäterveellistä ruokaa, niin on aika syödä terveellisesti. Jos tiedät, että olet myöhässä töissä tai et voi mennä lounaalle, ota omat ruuani kotoa. Jos olet kiireinen koko viikon, vie aikaa viikonloppuna ostaaksesi terveellisiä tuotteita seitsemäksi päiväksi.
4
Toimistossani on paljon roskaruokaa. Mutta missä oletkin, siellä on aina monia houkutuksia, etenkin ruokakaupassa ja ravintoloissa. Ja sinun ei tarvitse syödä iso pala kakkua joka kerta (tai jopa kaksi) työtoverin syntymäpäivänä. Saat siitä paljon enemmän iloa, jos sallii makeisten harvoin.
5
Viimeinen yritys tehdä tekosyitä - Syön kaiken, muuten ruoka menee huonosti. Mitä tämä tarkoittaa? Kaukaisella hakusanalla he sanovat, että lounaan tai illallisen jälkeen on tuotteita, jotka voivat mennä huonoiksi, keho on kyllästynyt ylimääräisiin kaloreihin. Mutta voit aina laittaa puoliksi syödyt jääkaappiin tai älä vain tee ruokaa enemmän kuin tarvitset kuin sinun pitäisi ja voi syödä.