Asiantuntijoiden mukaan synnytyksen jälkeinen masennus esiintyy useimmissa naisista, joista tulee äitejä. Miehet pitävät tällaisia käyttäytymismuutoksia joskus mielivaltaisuuksina, mutta itse asiassa tällainen masennus on sairaus, joka on hoidettava mahdollisimman nopeasti.
Käyttöohje
1
Ensinnäkin on määritettävä ns. Synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet. Näitä ovat usein mielialan muutokset, pienistä ajeleista aiheutuva äkillinen turhautuminen, jatkuvan väsymyksen tunne ja apatia. Lisäksi naiset voivat itkeä tuntikausia ilman erityistä syytä. Ruokahalu voi kadota tai lisääntyä useita kertoja. Äiti reagoi tuskallisesti kaikkiin lapsen tilan muutoksiin ja ajattelee jatkuvasti vaaraa, jonka oletetaan uhkaavan vauvaa.
2
Tärkein asia, joka jokaisen naisen tulisi tehdä lapsen syntymän jälkeen, on uuden aikataulun oikea suunnittelu. Lapsella on erityinen paikka elämässäsi, mutta sinun ei tulisi unohtaa, että tarvitset myös lepoa. Yritä heti ymmärtää lapsen tila - kun hän nukkuu, kun hän on hereillä, kun hän tarvitsee huomiota. Vietä aikaa henkilökohtaisiin tiedostoihisi.
3
Unella on erittäin tärkeä rooli jokaisen ihmisen elämässä. Nainen tarvitsee kaksi kertaa enemmän voimaa tarjotakseen lapselle tarvittavan määrän huomiota. Siksi älä missaa mahdollisuutta nukkua vähintään vielä 30 minuuttia, jos mahdollista.
4
Älä unohda, että sinulla on ystäviä ja tyttöystäviä. Yritä kommunikoida enemmän heidän kanssaan ja älä unohda viimeisimpiä julkisen elämän uutisia. Jos olet neljässä seinässä ja käytät yksinäistä elämäntapaa, niin pian se vaikuttaa haitallisesti mielialaan ja käyttäytymiseen. Jos sinulla on mahdollisuus keskustella tyttöystäväsi kanssa puhelimessa 15 minuutin ajan, muista käyttää tätä tilaisuutta. Yritä lisäksi kommunikoida enemmän äitien ja heidän lastensa kanssa jopa kadulla kävellessäsi.
5
Aina ainakin ensimmäisen kerran synnytyksen jälkeen, älä osoita ylpeyttäsi ja ota vastaan aputarjouksia. Siirtyminen uuteen tilaan on melko vaikeaa, joten älä yritä napata sitä kaikkia kerralla. Älä myöskään ole ujo etsimään apua. Varmasti mikään isoäiti ei kieltäytyy istumasta ylimääräisiä tunteja pojanpoikansa kanssa, kun menet ostoksille.
6
Yksi nuorten äitien yleisimmistä virheistä on kiinnostuksen menetys heidän ulkonäkönsä kohtaan. Älä unohda, että olet nainen. Vauvan syntymä on iloinen tapahtuma, eikä syy lopettaa itse huolehtimista. Tietysti et voi tehdä kampauksia, käyttää korkokenkiä tai viettää tunteja peilin edessä. Sinulle on kuitenkin kiinnitettävä vähimmäishinta. Tee kevyt meikki, valitse kauniita, mutta samalla mukavia kävelyvaatteita, käy säännöllisesti kampaajassa ja kosmetologissa. Peilissä sinun pitäisi nähdä kaunis ja onnellinen nuori äiti, eikä kidutettu olento, joka on menettänyt kiinnostuksen elämään.