Riidan lopputulos määrää useimmiten yhden osapuolten puolueettomuuden. Kylmä pää antaa sinun valita parhaat argumentit ja tuo vakuuttavimmat argumentit. Pysyminen viileänä kiistoissa ei kuitenkaan ole niin helppoa.
Pysyäksesi viileänä sinun ei pidä antaa tunteita. Erimielisyydessä tämä on erittäin vaikea tehdä, varsinkin jos puhuttava henkilö ei edes yritä kuunnella sinua. Eksyminen tässä tilanteessa on uskomattoman yksinkertaista: sinun on vain mentävä vähän tunteisiisi. Tämän välttämiseksi yritä ylläpitää itsehallintaa. Analysoi huolellisesti ajatuksesi, suhtautu ironisesti kommentteihin ja hyökkäyksiin, älä pelkää toistaa sanottua.
Hengitä oikein
Omavalvonta muistuttaa lihaksia. Mitä aktiivisemmin hän on mukana, sitä heikompana hänestä tulee ajan myötä. Siksi, jos voisit riidan alussa vastata riittävästi vastustajaasi, niin loppua kohti on voimakas halu irtisanoutua ja huutaa. Eturauhasen kuori on vastuussa itsehallinnasta. Juuri aktiivisuudesta riippuvuus on riippuvaisempaa.
Paras tapa paeta tarpeettomista tunneista ja saada hallinta uudelleen takaisin hengittämällä. Nopea rytmi auttaa aktivoimaan lihaksen toimintaa, hidas rytmi auttaa aivojen toimintaa. Siksi, jos sinusta tuntuu, että olet alkanut ärtyä ja seurata toisen riidan osapuolen esimerkkiä, hidasta hengitystäsi. Ota muutama syvä hengitys. Yritä pitää hengitysjakso pidempään joka kerta.
laskea
Toinen tapa palauttaa itsehallinta ja puolueeton asenne riitaan on laskea. Tällä mekanismilla ei ole vielä tarkkaa tieteellistä tulkintaa, mutta on tapana ajatella, että laskenta auttaa aivoja rakentamaan toimintaansa. Jos pää on sotkuinen tai täydellinen kaaos, niin lasku on paras ratkaisu.
Laske ensin kymmeneen. Voit yhdistää tämän tekniikan hengittämiseen. Hengitä esimerkiksi 3–4 kertaa ja hengitä sitten vielä 5–6. Tämän avulla voit hetkeksi häiritä ja toipua. Älä häiritse tiliäsi, muuten voit kadottaa keskustelun ytimen.