Tilastojen mukaan joka viides synnyttänyt nainen kokee synnytyksen jälkeistä stressiä. Ensimmäiset euforian päivät kauan odotetun vauvan ilmestymisestä korvaa jatkuva ärsytys ja väsymys. Jotta ahdistukset ja pelot eivät kehittyisi pakko-oireiseksi neuroosiksi, on tärkeää analysoida tilaasi ajoissa ja oppia priorisoimaan asianmukaisesti.
Yleensä lisääntynyt ahdistuneisuuden tunne esiintyy naisilla, jotka synnyttävät ensimmäistä kertaa. Ensimmäisen viikon synnytyksen jälkeen nainen pelkää: entä jos teen jotain väärin? Entä jos jotain tapahtuu vauvalleni? Tämä on normaali tila henkilölle, joka joutuu täysin uuteen tilanteeseen. Näinä hetkinä tarvitaan enemmän kuin koskaan ammattitaitoisten lääkäreiden ja läheisten tukea.
Ilmoitettuaan sairaalasta, kirjaudu lastenhoitokursseille. Voit vapaasti jakaa kokemuksiasi naisten kanssa, jotka ovat jo käyneet läpi tämän. Älä pelkää luottaa lasta aviomieheesi ja isoäideihisi - anna heidän auttaa, jotta sinulla on mahdollisuus levätä joskus.
Jos jätät jostain syystä vauvan kanssa yksin: lapsen isä ei tiedä minne, perheesi on hylännyt sinut jne., Älä paniikki! Jokaisessa kaupungissa on kriisikeskuksia, jotka auttavat asumisessa ja tarjoavat psykologista tukea. Ääritapauksissa pyydä apua ystäviltä, tuttavilta, naapureilta jne.
Pahan äitinsä pelon lisäksi naista etsii tyytymättömyys ulkonäkönsä: näyttää siltä, että hän on jo synnyttänyt, ja vatsa pysyi raskaana olevan naisen kaltaisena. Lääkärit kuitenkin vakuuttavat: vatsan pullistuma johtuu kohtuun turvotuksesta (minun piti joutua kestämään tällaiset kuormat), aktiivisella imetyksellä kohtu vähenee ja vatsa poistuu ajan kuluessa (1–3 kuukauden kuluttua).
Venytysmerkit ja ylimääräinen paino voidaan myös poistaa, olisi halu. Vältä tekosyitä, kuten: "Lapsi vie niin paljon aikaa! Ei ole aikaa käsitellä itseäsi." Äskettäin lasten äitien kuntoa pidetään suosituna kuntoalueena. Luokkahuoneessa voit nauttia kommunikoimisesta vauvan kanssa, tehdä yhteisiä harjoituksia: sekä vauvan valvonnassa että figuurille hyödyllisiä.
Epäilemättä lapsella on keskeinen osa perheen elämässä, mutta älä kiellä itsellesi nauttivaa kommunikoida puolisosi kanssa: ylistä apua ja tukea, iloitse menestyksistä, kiinnosta yritystoimintaa, nauti seksielämästäsi täydellisesti jne.
Masennus ei saa alkaa heti synnytyksen jälkeen, mutta ajanjaksona, jolloin on tarpeen lähettää lapsi päiväkodiin. Psykologien mukaan äidin ja lapsen läheinen psykologinen yhteys voi aiheuttaa pelkoja jakaa lapsen kanssa jopa pari tuntia.
Työskennellessäsi joukkueessa voi kohdata vieraantumisongelmia - paljon voi muuttua poissaolosi aikana. No, jos asetuksen jälkeen on minne mennä. Ammattin kysynnän puute voi myös aiheuttaa stressiä ja ahdistusta.
Älä siis keskity lapsiin, jotta äitiysriemua ei peitä salakavala masennus. Kun kehität vauvaa, älä unohda rakkaasi: ole aktiivinen urheilussa, kommunikoi ystävien kanssa ja tee uusia (kuten äitejä), lue kirjoja, paljasta kykyjä ja taitoja, osallistu luovuuteen jne.
Jos sinusta tuntuu, että et pysty selviytymään kannoista itse (pakko-oireisten fobioiden, päänsärkyjen, unettomuuden ja muiden ahdistuneiden tilojen kanssa), etsi pätevää apua neurologilta tai psykologilta: sinulle voidaan määrätä lääkkeitä tai hyvä sanatorium neuvoo sinua.