Melko usein modernissa yhteiskunnassa on sellaista asiaa kuin sosiofobia - pelko olla ihmisten keskuudessa, kommunikoida, pelko katsoa muiden silmiin on typerä, hauska, naurettava. Psykologit pitävät tätä tautia melko vakavana, koska se estää ihmistä elämästä normaalia elämää ja olemasta täysimääräinen yhteiskunnan jäsen.
Käyttöohje
1
Ensin analysoi tilaasi huolellisesti. Ajattele, mitkä ajatukset saavat sinut pelkäämään naurettavalta. Ehkä pidät itseäsi ei monipuolisena tai tylsänä ihmisenä. Vaikuttaa siltä, että henkilö, joka käsittelee sinua, tuntee tämän ja kohtelee pilkkaa. Korjaa sitten tilanne - lue mielenkiintoisempia ja kehittyvämpiä tietoja. Etsi itsestään muita ongelmia, jotka pelkäävät, ja poista ne.
2
Kehitä viestintätaitojasi. Eikä ole välttämätöntä mennä ulos ja etsiä sinne keskustelukumppania. Tätä varten erilaiset Internet-palvelut, kuten chat-huoneet, treffisivustot, sosiaaliset verkostot, ovat varsin sopivia. Siellä et vain paranna viestintätaitojasi, vaan myös pitää hauskaa, hankkia uusia ystäviä.
3
Tärkein syy pelkoon on alhainen itsetunto. Nosta häntä, usko itseesi. Aloita esimerkiksi yritys ja tee se hyvin. Vain sinun on valittava, mitä ymmärrät. Älä missään tapauksessa anna periksi, ellet treenaa ensimmäistä kertaa. Älä anna periksi ja yritä uudelleen. Loppujen lopuksi vain se, joka ei tee mitään, ei erehty.
4
Toinen hyvä ase pelkoa vastaan on provosoida se. Toisin sanoen luo itsellesi tilanne, jossa sinusta tuntuu epämukavalta. Mene tungosta paikkaan, kahvilaan tai supermarkettiin ja yritä voittaa pelkosi näyttämään naurettavalta. Ole varma, älä pelkää kommunikoida ihmisten kanssa. Psykologien mukaan tällaisten fobioiden kanssa on hyvä käsitellä niin stressaavissa tilanteissa.
5
Älä missään tapauksessa kritisoi itseäsi ja vielä enemmän älä pidä sitä naurettavana. Sisäinen tilasi heijastuu varmasti ulkonäköisi. Ympärilläsi olevat ihmiset tuntevat turvattomuutesi. Taistele ujouttasi, pidä aina mielessäsi keskusteluissa, vaikka et ole varma sen oikeellisuudesta. Jokaisella on taipumus tehdä virheitä.
6
Loppujen lopuksi voit käydä psykologissa, joka auttaa sinua ymmärtämään itseäsi, löytää ongelmat, jotka provosoivat pelkosi, ja auttaa hävittämään ne.