Jokaisella on monia tavoitteita, jotka haluamme saavuttaa. Mutta saadaksesi halutun tuloksen, sinun on asetettava ja toteutettava haluamasi tavoite oikein.
Hyvin usein, kun pyrimme tavoitteeseen, juuri negatiivisella motivaatiolla on rooli. Negatiivinen motivaatio tarkoittaa tapahtumien kielteistä lopputulosta, jos emme suorita tiettyä toimintaa.
Esimerkiksi:
- Jos en mene töihin aamulla, he ampuvat minut.
- Jos syöt paljon, olen rasvaa.
Kuten näette, tällainen kysymyksen muotoilu saa aina kokemaan negatiivisia tunteita kuin positiivisia. Jokainen toiminta sanelee pelko ja ahdistus.
Voit verrata muita lauseita, jotka heijastavat samaa merkitystä, vain eri näkökulmasta:
- Jos menen töihin tänään, minulla on rahaa, josta voin ostaa mitä haluan.
- Jos syöt vähemmän, niin hahmosi saavat kauniit muodot joka kerta.
Kuten näette, merkitys pysyy samana, mutta lausunnot itsessään tekevät tunteesta tunneherkkyyden ja positiivisen toimintahalun.
Positiivinen motivointitekniikka:
1. Muista kaikki suoritettavat toimet.
2. Kirjoita kaikki edut, jotka saat, jos saavutat halutun tavoitteen.
3. Käynnistä mielikuvitus ja kuvittele tulos.
Jos motivaatio ei toimi, ajatelkaa sitä - tarvitsetko sitä todella?