Stressi seuraa jatkuvasti modernia ihmistä. Ihmisten emotionaaliseen tilaan vaikuttavat hullu elämäntahti, työssä esiintyvät ongelmat, taloudellinen epävakaus ja muut tekijät.
Jokaisen ihmisen on täytynyt kohdata tämä epämiellyttävä ilmiö, jolla on kielteinen vaikutus elämän kaikkiin osa-alueisiin. Stressiperäisessä tilassa ihmiset eivät voi antaa objektiivista arviota tapahtumista ja muut, tekevät usein vääriä päätöksiä, eivät pysty hallitsemaan itseään ja keräämään ajatuksiaan. Lisäksi stressi aiheuttaa hermostuneisuutta, häiritsee riittävää käsitystä todellisuudesta, ei salli sinun siirtyä kohti tavoitettasi ja johtaa vakaviin psykologisiin murroihin.
Stressin seurauksena on epävarmuus omista vahvuuksistaan, matala työkyky ja kyvyttömyys määritellä selkeästi asetetut tavoitteet ja niiden saavuttaminen. Stressiset tilanteet tuhoavat ihmisen uskon itseensä, heikentävät hänen auktoriteettiaan muiden silmissä ja aiheuttavat erilaisia terveysongelmia . Syvät tunteelliset kokemukset heikentävät ihmisen immuunijärjestelmää, lisäävät sairauksien, myös kroonisten, riskiä.
Tehokkaat suositukset stressin lievittämiseksi:
- tarkastele elämää uudella tavalla, muuta vanhoja tapoja;
- Jos mahdollista, muuta ainakin hetkeksi ympäristöäsi , ympäristöäsi ja ammatiasi, yritä kiinnittää huomiota siihen, mikä vie voimasi ja aiheuttaa ärsytystä;
- älä ajattele työpäivän päätyttyä työssä esiintyviä ongelmia, virity miellyttävään lepoon ja viihteeseen;
- Älä syytä itseäsi aiemmin tehdyistä heikkouksista ja virheistä, hyväksy itsesi siitä, kuka olet;
- Varaa riittävästi aikaa toipumiseen ja täyteen uneen , mikä auttaa myös eroon stressistä.
Kaikki edellä mainitut menetelmät voivat auttaa vain osittain voittamaan stressin. Erittäin hyödyllinen meditaatio. Hän opettaa sinulle, miten hallita ihmisten tunteita , ymmärtää itseäsi, antaa sinun toipua kovan päivän jälkeen, pysyä aina kohtuullisena eikä ole riippuvainen erilaisista elämätilanteista.