Psykologit kutsuvat ihmisten masentunutta tilaa yhdeksi nyky-ihmiskunnan tärkeimmistä psykologisista ongelmista. Voit yrittää selviytyä tästä ongelmasta itse, mutta älä unohda ammatillista lääketieteellistä hoitoa!
Yksinkertaisesti sanottuna masennus on ihmisen erittäin masentunut tila, jolle on ominaista mielialan puute, välinpitämättömyys kaikkeen tapahtuvaan, kyvyttömyys kohtuullisesti ja riittävästi järkeä, kyvyttömyys kommunikoida normaalisti ihmisten kanssa jne.
Yksi yleisimmistä menetelmistä masennetun henkilön suhteen on kehon vahvistaminen. Itse asiassa tiettyjen vitamiinien puuttuminen syksy-kevätjaksolla provosoi useimmissa tapauksissa masennusta. Psykologit suosittelevat enemmän hedelmien (omenat, appelsiinit, banaanit, mangot, ananas) ja vihannesten (punajuuret, tomaatit, porkkanat, vihreät) nojaamista.
Masennus voi ilmetä henkilön psykologisen epätasapainon takia. Emotionaalisesti terveys poistuu hallinnasta, aiheuttaen kehon masennusta, elintärkeän energian menetystä ja mielen ”uneliaisuutta”.
Jos luonnollisen vitamiinidieetin tarjoaminen itsellesi ei ole mahdollista, voit käyttää apteekissa myytäviä erityisiä tabletoituja vitamiini-mineraalikomplekseja. Lääkärit suosittelevat seuraavien lääkkeiden käyttöä: "Biorhythm Multivitamins", "Revit", "Aevit", "Hexavit", "Aakkoset". Ei ole väärin sisällyttää meren ruokia, suklaata, pähkinöitä ja raejuustoa ruokavalioon.
Seuraava tapa käsitellä masennustilaa on muuttaa elämän "maisemaa". Psykologit sanovat, että joskus ihmiset voivat masentua juuri heidän elämänsä rutiinin (yhdenmukaisuuden) vuoksi. Siksi on ehdottomasti tarpeen tehdä kirkkaita värejä. Esimerkiksi ei olisi haittaa mennä elokuvateatteriin, planetaarioon, teatteriin. Voit vuokrata maastopyöriä ja ajaa kaupungin viehättävillä alueilla (esimerkiksi puistoissa ja aukioilla).
Biologisten tekijöiden haitalliset vaikutukset ihmiseen voivat tehdä hänestä masentuneen. Esimerkiksi pieninkin hormonaalinen häiriö voi johtaa mielialan voimakkaaseen muutokseen ja tulevaisuudessa masennukseen.
Erinomainen tapa päästä masentuneesta tilasta on ns. Toimintaterapia. Sinun ei tarvitse viettää päiviä sohvalla kasvot haudattuna tyynyyn ja miettiä oman elämäsi sopimattomuutta. Päinvastoin, sinun on löydettävä voima itsestäsi noustaksesi ja tehdä hyödyllistä työtä. Voit esimerkiksi suorittaa keväänpuhdistuksen huoneistossa hyvällä musiikilla. Voit auttaa ystäviäsi kaivamaan sängyt puutarhaan. Voit pelata urheilua ilmoittautumalla uima-altaalle tai kuntosalille.
Jos itsehoito ei tuota odotettuja tuloksia, on suositeltavaa kääntyä psykologin puoleen. Vain asiantuntija pystyy arvioimaan oikein potilaan masennuksen vakavuuden ja määräämään asianmukaisen hoidon: lääkityksen tai psykologisen hoidon. Jos et ota yhteyttä lääkäriin ajoissa, muuten masennus voi viedä ja muuttua pakko-oireiseksi.
Avioero on toinen syy masennukseen ihmisissä. Tilastojen mukaan yli 60% venäläisistä avioliitoista hajoaa, jolloin entiset puolisot ovat erittäin masentuneessa tilassa. Tässä tapauksessa sinun on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin.
Tämä puolestaan on täynnä potilashoitoa suljetussa psykologisessa sairaalassa. On syytä huomata, että masennuksen lääketieteellisessä hoidossa lääkärit määräävät tietyn määrän masennuslääkkeitä (jotta ei aiheutuisi riippuvuutta), sekä psykologiselle - psykoterapialle ja sosiaalisten toimenpiteiden järjestelmälle potilaan tilan parantamiseksi.