Elämänmuutoksen saavuttaminen on monimutkainen ja pitkä prosessi niille, joille on vaikea päättää ryhtyä ensimmäisiin askeliin tähän suuntaan. Mutta jos vedät itseäsi ja seuraat itsepintaisesti tavoitetta viikon tai kahden ajan, voit saavuttaa hyviä tuloksia.
Tarvitset
- - kynä
- - paperi
Käyttöohje
1
Vaikein on tehdä päätös itsellesi: muuttaa elämääsi. Siksi etsi useita syitä, miksi tämä on sinulle niin tärkeää. Tämä on parasta tehdä aamulla. Kirjoita syyt taulukkoon ja ota ne ensin mukanasi. Tämä on ensimmäinen motivoiva vaihe. Huomaa, että toinen vaihe on suoritettava heti ensimmäisen jälkeen.
2
Joten "vanhan elämäsi" viimeinen ilta. Se on myös tehtävä uudella tavalla. Mene nukkumaan aikaisin asettamalla hälytys oikeaan aikaan. Kirjoita etukäteen sen ranteen käsiosa, jolla suljet kello: ”uusi elämä” (tai jokin muu motivoiva lause). Aamulla sinun ei pitäisi muuttaa hälytystä myöhemmin, sinun on ensin ensin ensin soitettava. Kädessäsi oleva teksti toimii muistutuksena tästä.
3
Aloita eroon pahoista tavoista. Käytä jälleen käsialaa. Saman ”uuden elämän” tai toisen lauseen tulisi muistuttaa, että huonot tottumukset ovat myös menneisyyttä.
4
Hanki hyviä tapoja. Käynnistä muistikirja ja kirjoita siihen luettelo hyödyllisistä asioista, joilla haluat rikastuttaa päiväsi: sen tulisi olla juuri se, mitä ehdottomasti teet. Uudesta elämästä ei voi tulla välittömästi ihanteellista, kaikkeen on päästävä asteittain. Tee seuraavat sarakkeet muistikirjasta: luettelon kohta, päivämäärä, valmis. Ilmoita sarakkeessa "valmis", kuinka suuri osa tästä esineestä olisi tehty, ja jos sinulla olisi ollut aikaa tehdä kaikki - valitse valintaruutu.
5
Kohteet voivat olla seuraavat: "tee sellainen ja tällainen harjoitus tietty määrä kertoja", "kokki uuden reseptin mukaan", "oppi niin monta vieraita sanoja". Älä ota liikaa kuormia kerralla. Jos opit sanat, aloittelijoille enintään kymmenen päivässä. Ja uusia "tapoja" ei saa olla enempää kuin viisi. Kun hallitset tämän tilavuuden ja aloitat sen tekemisen helposti, voit lisätä itsellesi tehtäviä.
6
Muista unelmasi, halusit toteuttaa suunnitelmia aiemmin, mutta et pystynyt. Työskentelemällä hyvien ja huonojen tapojen parissa saat tietyt taidot suunnitella ja jakaa aikasi sekä kehittää tahdonvoimaa. Tämän ansiosta monimutkaisemmat tehtävät ratkaistaan entistä helpommin. Älä pelkää, että jokin ei toimi, virheet auttavat myös ymmärtämään, mitä teet väärin ja mihin on parempi suunnata energiasi.
7
Muista, että avain tietoiseen muutokseen on motivaatio, tahdonvoima. Tärkein vihollinen on pelko siitä, että et onnistu.
Hyödyllisiä neuvoja
Jos pelkäät, että sinulla ei ole tarpeeksi tahdonvoimaa, aloita muutos kohti ”kokeiluna”. Seuraa näitä ohjeita viikon ajan ja päätä määräajan päätyttyä, tarvitsetko sitä vai palaako vanhaan elämäntapaan.