Ehkä on vaikea kuvitella henkilöä, joka olisi epämiellyttävämpi ympäröiville kuin ikuisesti ärtynyt tyyppi. Ärsytys on eräänlainen tunnereaktio, joka kertoo sinulle, että ympäristössäsi on jotain vikaa. Tämä on merkki päättäväiselle toiminnalle. Kun epäröit, häirit muita jatkuvasti tyytymättömällä ilmeelläsi. Ja menetelmät päästä eroon ärsytyksestä ovat muuten hyvin yksinkertaisia, miellyttäviä ja mielenkiintoisia.
Käyttöohje
1
Tunnista ärsytyksen lähde. Mikä tarkalleen tai kuka juuri ärsyttää sinua? Jos tämä ”mikä” on jonkinlainen esine tai melu, pidä itseäsi onnekkaana. On vaikeampaa, jos se on “kuka”: jonkinlainen henkilö, jonka kanssa sinun on usein kommunikoitava. Kohde voidaan heittää pois, melu on myös helppo ymmärtää, ja elää tai työskennellä ärsyttävän henkilön kanssa on erittäin vaikeaa. Lisäksi, jos sitä on mahdotonta tehdä uudelleen.
2
Opi tuntemaan itsesi, jos ihmiset häiritsevät sinua. Meitä ärsyttävät useimmiten puutteet, jotka meillä itsellämme ovat. Tämä on psyyken puolustava reaktio. Sen sijaan, että sanot rehellisesti itsellesi "olen ahne", olet vihainen niille, jotka ovat niukkoja. Perustelet siis omaa ahneutta, jota vihaat vilpittömästi. Tätä vihaa ei voida voittaa ennen kuin selvittää oman paikkansa. Ja joko lopettaa ahneus, ylittää itsesi tai oppia suhtautumaan ahneuteen, etenkin omaan, armahtavasti.
3
Keksiä sinulle sopivia rentoutumismenetelmiä. Usein ei ole vakavia taustalla olevia ongelmia, mutta on ärsytystä. Se voi olla seuraus kroonisesta väsymyksestä, unettomuudesta, stressistä. Tässä tilanteessa sinun on löydettävä tapa palauttaa voima nopeasti ja tehokkaasti. Ja älä jatka ystävien tai sielunkumppaninsa kanssa. Jos kaikki ystäväsi pitävät ostoksista, mutta häiritsevät sinua, jää kotiin tai rentoudu haluamallasi tavalla. Vaikka on olemassa yleisiä rentoutumismenetelmiä - meditaatio, hieronta, hyvä ääni uni, miellyttävä musiikki, elokuvien katselu.
Kiinnitä huomiota
Ole varovainen, kun teet päätöksiä lisääntyneen ärsytyksen aikana. Negatiivisten tunneiden taustalla voit sanoa liikaa tai tehdä jotain, jota pahoittelet. Ensin käsitellä ärsytystä, sitten tehdä päätöksiä ja toimia. Ja sitten elämäpolullasi on paljon vähemmän virheitä.