On välttämätöntä päästä eroon stressistä heti ja mahdollisimman täydellisesti. Tätä varten on monia eri tapoja.
Esimerkiksi, jos olet vaikeassa mielentilassa kamalan työpäivän jälkeen, kun pomo oli jatkuvasti tyytymätön johonkin, kollegasi gossivat sinusta, kahvia vuoti ja koko joukko epäonnisia pieniä asioita tapahtui vain parissa tunnissa, niin jotkut melko yksinkertaiset asiat auttavat sinua jotka voidaan helposti suorittaa kotona. On selvää, että vakavampi, pitkittynyt ja syvempi stressi vaatii neurologisen keskuksen ottamista yhteyttä erikoistuneeseen lääkäriin.
Joten, stressi lievittää vihreää teetä. Muutama pieni ystävä työpäivän jälkeen - ja lopetat niin paljon vihaa maailmaa. Yhtä helppo suorittaa menetelmä, vaikkakin täysin erilainen suunnitelma, on urheilu. Suorita sarja harjoituksia, jotka eivät vain auta hahmosi, vaan myös lievittävät stressiä. Koska aivosi urheilun aikana eivät keskity koko elämän ajan esiintyviin ongelmiin, vaan lihaksen työhön ja niiden miellyttävään liikunnan aiheuttamaan väsymykseen.
On toinen tapa päästä eroon stressistä. Otat valkoisen paperiarkin ja kirjoitat siihen kaikki ne ongelmat ja kokemukset, jotka sinua sortovat sisältäpäin. Luonnollisesti heti, kun näet joitain niistä paperilla, huomaat heti, ettei niitä ole mitään järkeä ratkaista, ja nämä kohdat eivät yleensä ole kovin samanlaisia todellisten ongelmien kanssa. Näin ollen tällaisen valinnan jälkeen hartioiden kuormitus vähenee huomattavasti, ja ratkaisun löytäminen tiettyyn sanamuotoon sijoitettuihin ongelmiin on paljon helpompaa ja nopeampaa.
Syvä hengitys auttaa päästä eroon stressistä. Tupakointiongelmat tuntevat tämän hyvin. Heti kun stressiä esiintyy, on polttava halu tupakoida, itse asiassa tämä ruumis lähettää signaalin siitä, että se tarvitsee syvää hengitystä. Mutta tupakoinnilla tilanne on täysin päinvastainen. Stressitestien aikana keho haluaa saada enemmän happea, mikä normalisoi aivojen ja kaikkien sisäelinten toimintaa, mutta puhtaan hapen sijaan osa myrkkyä lentää keuhkojen läpi aivoihin, keho ei ymmärrä mitä se on, yrittää saada tarpeeksi enemmän happea, ja tällä kertaa lopulta myrkyttää aivot ja koko verenkiertoelimistön. Näin ollen henkilö ei vain päässyt eroon stressistä, vaan myös kasvatti kehonsa kärsimystä, ja sitten tapahtuu loogisten tapahtumien ketju. Keho, joka on täydellinen itsesääntelyn alalla, vaatii ”laillista” happea, mutta huono tapa, ihminen alkaa ajatella haluavansa tupakoida uudelleen, koska viime kerralla se näytti auttavan, ja toissijaisesti myrkyttää kehoa. Tällaisesta kroonisesta stressistä on helppo ja täysin ilmainen tapa päästä eroon. Riippuvuuden sijaan sinun tulee mennä parvekkeelle ja hengittää vain syvästi minuutti tai kaksi. Mene takaisin huoneeseen, joten menetät itseltäsi stressin tunteen ja keho reagoi uskomattomalla suorituskyvyllä!