Oppia asumaan täällä ja nyt ei ole helppoa. Juuri tämä periaate on onnellinen elämä. Siksi on syytä työskennellä itsesi suhteen, jotta pääset hallitsemaan ympäröivän todellisuuden minuuttihavainnot.
Käyttöohje
1
Katso ajatuksiasi. Juuri he häiritsevät sinua nykyisestä hetkestä. Oman tietoisuuden virtausta ei tarvitse taistella. Se riittää ajatuksen korjaamiseen, ja se menettää jo voimanne mielessäsi. Älä salli tätä tilaa, kun toinen idea keskeyttää yhden idean, ja seurauksena koko tietoisuus muuttuu häiriöttömäksi ajatuspalloksi. Sen purkaminen ja keskittyminen nykyisyyteen on silloin erittäin vaikeaa. Opi ajattelemaan hitaasti ja johdonmukaisesti. Sitten tämä prosessi etenee huomaamattomasti rinnakkain häiritsemättämättä havaintoasi.
2
Löydä tärkeä pienestä. Kaikki mitä tarvitset elämää varten, sinulla on jo. Sinun on opittava arvostamaan yksinkertaisia päivittäisiä iloja, kuten esimerkiksi herkullista ruokaa, mukavuutta ja mukavuutta, mielenkiintoinen kirja tai elokuva, suosikkimusiikkia, puhua eläinten kanssa, kävelemään luonnossa. Kun ymmärrät tällaisten nautintojen viehätysvoiman, tulet lähemmäksi nykyhetken arvostamista ja koko sen kauneuden havaitsemista.
3
Anna täysimääräisesti prosessi, johon parhaillaan olet osallistunut. Älä yritä suorittaa useita asioita kerralla. Hyvä keskittyminen lukemiseen, elokuvan katseluun, siivoukseen, työhön tai ruuan tekemiseen. Ensi silmäyksellä yksinkertaiset toimet, jotka suoritat päivittäin, eivät vaadi kaikkea huomioasi. Mutta toisaalta, upottaminen prosessiin tuo sinulle nautinnon tästä tai toisesta ammatista.
4
Ymmärrä, että asut vain nykyisyydessä. Ei ole menneisyyttä. Et voi palata eilen takaisin ja muuttaa sitä. On mahdotonta korjata kaikkia aiemmin tapahtuneita toimia. Joten ei ole mitään syytä syventää pitkään ajatuksia menneisyydestä. Tulevaisuus on myös lyhytaikainen. Tämä ei tarkoita, että sinun ei tarvitse miettiä, mitä tapahtuu huomenna. Vain jotkut seuraavan päivän huolet ovat turhaan. Ainoa todella tärkeä ja järkevä asia on tänään. Elävä tietäen tämän. Ota se joka päivä lahjaksi ja älä myrkydy olemassaolostasi tulevaisuuden huolen alla tai pahoillaan menneisyydestä.
5
Muuta asennettasi ongelmiin. Jos sinulla on taipumus huolehtia turhaan, sinun on vaikea oppia elämään yhden päivän. On tärkeää päästää irti tilanteesta, jota et voi muuttaa, ja lopettaa piinaaminen itsesi turhaan. Sen sijaan kiinnitä huomiota maailman kauneuteen ja keskity mielenkiintoisiin asioihin, joita siinä on.