Maailmassa ei todennäköisesti ole ketään ihmistä, joka pelkää kohtausta. Jopa kuuluisimmat taiteilijat huolestuvat usein ennen yleisölle menemistä. Jokaisella heistä on omat tapansa voittaa polvien ja äänen vapina.
Käyttöohje
1
Koko salin edessä puhuminen on pelottavaa, koska taiteilija pelkää unohtaa vinkit tai liikkeet. Vielä pahempaa virheesi kanssa on sekoittaa toiset, jos esitys on kaksinkertainen tai ryhmä. Itse asiassa ihminen ei pelkää kohtausta sinänsä, vaan katsojaa tai pikemminkin yleistä mielipidettä. Itse asiassa jalustalta on pelottavaa tuntua valmistautumattomalta ja hämmentyneeltä. Jos kyse on yleisöstä, kokeile peukaloida heitä.
2
Sen sijaan, että kuvittelet kuinka he heittävät tomaattia sinuun, kuvittele yksityiskohtaisesti oma voitto. Kuvittele, että seisot kauhoissa ja annat yleisölle innostuneita suukkoja. Huolimatta siitä, kuinka säälittävä se voi kuulostaa, on joskus hyödyllistä unelmoida tällä tavoin jopa niille, jotka ovat kaukana kohtauksesta, esimerkiksi ihmisille, jotka vastaavat neuvotteluista.
3
Paras tapa voittaa pelko on aloittaa. Älä kiinnitä huomiota, jos laulat ensimmäisen säkeen vapisevalla äänellä, mutta kappaleen puoliväliin mennessä kykysi paljastuu kokonaan. Muistatko kuinka suoritit tentit koulussa tai yliopistossa, vaikka joudut istumaan tarkastajien kanssa pöydässä pään ollessa tyhjä ja parin yleisen lauseen jälkeen vastausmosaiikki valmistui itse, eikö totta?
4
Joten että pelko vie mielessäsi minimaalisen tilan, harjoittele niin paljon kuin mahdollista. Jos tiedät, että siirrät tuskin kohtausta, harjoitella peilillä, on suositeltavaa nähdä itsesi siinä hetkessä täysikasvuisena. Katso itseäsi. Ehkä itsevarman ihmisen sijasta näet edessäsi loistavan kopion hänestä, mummuttaen jotain hänen henkensä alla? Korjaa tilanne heti!
5
Jos ennen esitystä on jäljellä vain muutama hetki ja et pysty selviytymään stressistä, purista kättäsi hieman tai purra pienen sormen kärkeä. Terävän kivun pitäisi "palauttaa elämään". Kerro itsellesi, että onnistut ja että se ei yksinkertaisesti voi olla toisin. Smile. Levitä hartiat. Hengitä syvään, hengitä voimakkaasti ja
tiesi ulos!