Ujo myrkyttää ihmisen elämän. Pelkuruuden ongelma on kyvyttömyys voittaa pelot ja omat heikkoudet. Pelot painavat psyykeä peräkkäin, estäen luovuuden, työn, perheen ja yhteiskunnan toteutumisen kokonaan. Mitä enemmän hellität pelkojasi, sitä epätodennäköisempi saat itseluottamusta. Kuinka lopettaa oleminen pelkuri?
Käyttöohje
1
Yksi yleisimmistä pelkuruuden syistä on huonosti kehittyneet fyysiset kyvyt. Usein käy niin, että ylimieliset teini-ikäiset loukkaavat heikkoja tai tuskallisia ikäisensä. Ne eivät voi vastata vastineeksi ottaen nöyryytystä itsestäänselvyyteen. Tämän seurauksena he tulevat itsetietoisuuteen ja seuraavat pelkuruutta tekemättä mitään toimia tilanteen muuttamiseksi. Fyysisen heikkouden ongelma on helpompi ratkaista. Riittää, kun ilmoittautuminen painonnostossa, kehonrakennuksessa, nyrkkeilyssä ja muissa urheilulajeissa on painotettu vahvuuskyvyn ja kykyyn puolustaa itseään kehittämiseen. Usean kuukauden säännöllinen ja keskittynyt koulutus auttaa sinua hankkimaan tarvittavan voiman itsepuolustukseen.
2
Pelkuruuden psykologisesta syystä on usein vaikeampaa päästä eroon kuin fyysisestä. Varmin tapa on vastata pelkoihisi. Ota pala paperia ja kynä. Istu alas ja mieti rauhallisesti sitä, mitä pelkäät. Muista kaikki elämätilanteet, joissa pelot valloittivat sinut ja estävät sinua saavuttamasta menestystä. Kirjoita kaikki pelkosi tärkeimmästä vähämerkityksiseen järjestykseen. Oletko nauhoittanut? Tarkastele nyt kolmea merkityksetöntä tilannetta, joissa olet osoittanut pelkuruutta. Yritä luoda vastaavat tilanteet seuraavien kahden tai kolmen päivän aikana ja toimia niissä haluamallasi tavalla. Kun olet onnistunut voittamaan pelkuruuden, kiitä itseäsi ja merkitse saavutettu menestys. Siirry pienten pelkojen voittamisesta isoihin. Ajan myötä huomaat kuinka psykologinen vakautesi on kasvanut.
3
Tue saavutuksiasi positiivisilla vakuutuksilla. Sano itsellesi joka aamu heräämisen jälkeen ja illalla ennen nukkumaanmenoa: "Olen itse varma itseäni ja vahvuutesi. Olen rohkea ja vahva. Saavuin elämässä kaiken, mitä pyrin." Voit toistaa lausunnot itsellesi tai vielä paremmin äänekkäästi seisoen peilin edessä. Vakuutusten lukeminen auttaa ylittämään psykologiset esteet, jotka ovat mielessäsi syntyneet epäonnistuneen kokemuksen aikana.
Kiinnitä huomiota
Foobioiden kanssa, jotka liittyvät pimeyden pelkoon, suljettuun tilaan jne., Sinun on haettava psykologin tai psykoterapeutin apua.