Ehkä kuulut ihmisiin, joilla veren silmissä ilmenee paniikkikohtausta, johon liittyy huimausta, kipua alavatsassa ja jopa heikkoa. Tässä tapauksessa haluat todennäköisesti päästä eroon tällaisesta pelosta.
Käyttöohje
1
Kuvittele ja yritä ymmärtää, että veri on vain kehosi nestettä, kuten muste tulostimessa tai bensiini autossa. Kun näet verta, keskity tähän ajatukseen ja älä anna pelon ottaa yllätyksenä.
2
Muista rentoutua kehon lihakset, vapauttaa kaikki kiinnikkeet ja hengittää syvään. Tässä tapauksessa pelon aiheuttamat oireet heikentyvät ja (tai) pysähtyvät.
3
Aloita tottuminen veren näkemykseen vähitellen. Ota litra vettä ja sekoita se punaisella maalilla, sekoita se, laske kädet sisälle. Kaada sitten hitaasti pesualtaan päälle. Kerro itsellesi, että se on vain vettä. Katsele sitten hetken kuluttua valokuvia, joissa on verta. Katso seuraavassa vaiheessa mahtava elokuva, jossa on verta, esimerkiksi: "Spartacus. Veri ja hiekka." Elokuvaa voidaan katsella osittain, mikä pidentää katselua vähitellen.
4
Harjoittele auto-koulutusta. Kuvittele verta ja inspiroi itseäsi siitä, että tämä antaa sinulle elämän, ja pelolla päinvastoin on kielteinen vaikutus. Kuvittele, kuinka pelko jättää sinut. Puhu pelkosi kanssa, kiitos siitä, että hän haluaa suojella sinua. Pyydä häntä osoittamaan vähemmän väkivaltaisia oireita veren silmissä, esimerkiksi pelkäämään varautua varovaisuuteen.
5
Etsi Internetistä esimerkiksi ihmisiä, jotka ovat poistaneet veren pelon elämästään, kommunikoivat heidän kanssaan, jakavat vinkkejä ja kokemuksia ongelman ratkaisemiseksi. Luo yhteisö monien fobioiden voittamiseksi.
6
Kieltäytyi voimakkaasti kuuntelemasta negatiivisesti ajattelevia ihmisiä.
7
Pahimmassa tapauksessa ota yhteyttä psykologiin. Aloita esimerkiksi etsimällä Internetistä verkkosivusto, jossa kysyt lääkäriltä kysymyksiä.
8
Mikä tärkeintä, älä paniikki! Useimmissa tapauksissa veren pelko voitetaan yksinään.