Jotkut ihmiset myrkyttävät itsensä kaikkein iloisimmilla hetkillä ja melko vaurailla elämänjaksoilla tarpeettomilla negatiivisilla tunneilla. Lisääntynyt ahdistus, tapa olla hermostunut ilman syytä - sinun täytyy päästä eroon tästä.
Käyttöohje
1
Muuta näkemystäsi ongelmista. Älä yritä ennakoida kaikkea ja varmista etukäteen. Liiallinen ennakointisi voi muuttua hermostuneisuudeksi. Ratkaise ongelmat niiden noustessa. Näet kuinka paljon yksinkertaisempana ja helpompana elämästäsi tulee. Saa itsesi ajattelemaan jotain muuta heti, kun ajatuksesi alkavat kiertää sellaisia lauseita kuin "Mitä jos". Ymmärrä, että tämä on tapa stressata.
2
Voit hermostua ilman syytä, koska mielenkiintoisia asioita ei ole. Innostunut ihminen ei yksinkertaisesti voi olla huolissaan jonkin pikkukuvan takia. Jos et ole täysin kiinnostunut työstään, sinulla ei ole harrastuksia, et saa iloa keskustelemalla perheesi kanssa, on aika muuttaa tilanne pikaisesti. Ajattele, mitä etuja voit löytää työurallasi tai jos on syytä vaihtaa työpaikkaa, etsi tapoja monipuolistaa perhetoimintaasi ja etsiä aktiviteetteja mieleiseksesi. Uskokaa minua, turhia negatiivisia tunteita syntyy tyhjyyden muodostuessa. Siksi yritä elää täysi elämä.
3
Jos olet hermostunut jokaisesta pienestä asiasta, ehkä sinulla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi vahvoja tunteita elämässä. Henkilö, joka on kokenut paljon, ollut erilaisissa tilanteissa, saavuttanut paljon, mutta on pudonnut paljon, ei vain reagoi kaikenlaisiin pieniin asioihin. On vaikeaa tunnustaa olevansa tyylikäs, mutta ajattele, ehkä asut kasvihuoneissa ja siksi sinulla on varaa ylellisyyteen vastata jokaiseen pieneen asiaan? Poistu mukavuusalueeltasi ja aseta itsellesi kunnianhimoisia tavoitteita.
4
Lopeta häiriö. Haste voi provosoida hermostuneisuutta. Ole hitaampi, vie aikaa ja katso kuinka rauhallisemmaksi sinusta tulee. Elämässä sinun on voitava priorisoida. Useimmissa tapauksissa muutamalla sekunnilla ja minuutilla, jotka voit voittaa omasta harhautumisestasi, ei ole mitään merkitystä. Mutta tunnetilisi on kriittisen tärkeä. Ymmärrä tämä ja hidasta tahdiasi.