Joten tuli tylsä myöhäinen syksy. Kaikki on harmaata. Lämpenee aikaisin. Ulkona on kylmä ja kostea. Ei ole aurinkoa. Monille tämä kaikki johtaa tylsyyden tilaan. Voi tuntua, että itse elämästä on tullut harmaata ja tylsää. Mutta kaikki tämä on päässämme. Kyllä, mielemme muovaavat ajatuksemme, ja tunnelma puolestaan on käsitys ympäröivästä maailmasta. Mitä tehdä hengittääksesi uusia värejä elämääsi?
Ensimmäinen tehtävä on nukkua riittävästi. Mihin? Kyllä, ei missään nimessä, sinun täytyy vain mennä nukkumaan aikaisin ja yrittää nukkua 8 tuntia päivässä. Aamuisin herääminen, hymy. Ajattele mitä haluat tehdä tänään. Huomaa: ei "ei", vaan "halua". Varo terveyttäsi. Ota liikuntaa joka päivä. Anna olla 5-10 minuuttia, mutta muista valita ne. On parasta tehdä harjoituksia aamulla, mutta tämä ei ole välttämätöntä, voit tehdä siitä sinulle sopivan muuna ajankohtana.
Aseta saavutettavat tavoitteet, jotta aika kulkee nopeammin. Esimerkiksi, vuoden loppuun mennessä, lue 5 kirjaa tai kokki uusi viikko joka viikko, jota ei aiemmin ollut valmistettu. Pidä päiväkirjaa. Pitkinä sateisin iltaisin on parempi olla katsomatta televisiota tai tietokoneen ääressä, vaan kirjoittaa ajatuksesi, seurata tavoitteiden toteutumista ja tehdä johtopäätöksiä sinulle tapahtuvasta.
Voit nousta tunnin aikaisemmin löytääksesi aikaa ladata ja pitää henkilökohtainen päiväkirja. Jos teet tämän, saat ilmaiseksi uuden ylimääräisen tunnin päivässä. Jotta nouseminen olisi helpompaa, kirjoita tavoitteesi paperille tai päiväkirjaan. Kerro muille siitä. Luo oma henkilökohtainen pieni aamu-rituaalisi. Se voi olla herkullista kahvia, kontrastisuihkua, kasvien kastelua, suosikkikirjan lukemista ja jopa uutisten katsomista. Keksi palkkio nousta aikaisin. Tällainen palkinto motivoi sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tällainen palkinto voi olla herkkuja.
Ja on syytä ymmärtää, että jos myöhään syksyllä on vähän aurinkoa, sinun pitäisi tulla ”aurinkoksi”. Saa ihmiset tuntemaan olonsa niin mukavaksi, että puhut kanssasi kuin aivan aurinkoa pelatessaan. Ajattele, kuinka hienoa on pitää lämpimänä maton alla ja juoda kuumaa teetä, kun sataa ulkona. Sytytä kynttilä ja nauti liekitanssista. Opi ihailemaan elämän yksinkertaisia hetkiä.
Jopa sadekaudella voit ylläpitää positiivista asennetta. Kaikki riippuu meistä. Jos noudatat kaikkia näitä vinkkejä, et menetä mitään, saat vain tunnelmaa, ystäviä ja terveyttä.