Voittaaksesi vihasi, sinun on ymmärrettävä selvästi ja selvästi sen haitalliset vaikutukset. Vihan tukahduttaminen on aivan yhtä haittaa persoonallisuudellesi kuin sen roiskuminen seuraavasta syystä: vihan tukahduttaminen ei tarkoita päästä eroon siitä, viha pysyy sisälläsi, tuhoaa paitsi sielusi, mutta myös koko organismin, provosoi monien sairauksien kehittymistä. - hermostosta ruoansulatusjärjestelmään. Sinun ei pitäisi roiskua vihastasi, koska joka kerta tällaiset välähdykset vahvistuvat progressiivisen purkautumistavan takia.
Käyttöohje
1
Tapauksissa, joissa tämä tunne imee ihmistä syistä, jotka eivät ole hänen hallinnassaan, on parasta hyväksyä tilanne sellaisena kuin se on, koska et kuitenkaan voi muuttaa mitään. Voit muuttaa asenteesi ongelmaan vain.
2
Mutta monissa tapauksissa auttaa sinua kyky ymmärtää oikein tilanne, joka aiheutti raivon iskun. Esimerkiksi, otit lainan pankista, ja lainan korko oli paljon korkeampi kuin odotit. Ensimmäinen asia on viha pankkien työntekijöille. Syytät heitä siitä, että joudut maksamaan paljon enemmän kuin odotit. Tämä on uhrin asema, eikä se johda mihinkään hyvään. Yritä tarkastella vihan syitä ongelman kirjoittajana. Kun allekirjoitat sopimuksen pankin kanssa, olet todella lukenut huolellisesti kaikki siinä esitetyt ehdot, mikä tarkoittaa, että olet luonut tämän tilanteen itse … ja vihasi on yksinkertaisesti perusteeton. Kyky siirtyä uhrin asemasta tekijän asemaan säästää sinua vihanpurkauksilta, pahalta tuulelta ja ärtyneisyydeltä. Lisäksi saat hyvän oppitunnin tulevaisuutta varten.
3
Monet psykologit suosittelevat vihan puhkeamista kymmeneen. Tällainen primitiivinen, mutta suosittu menetelmä vie käyttäjän huomion ensimmäisistä, tunnepitoisimmista impulsseista, on helpompaa käsitellä ärsytystä edelleen.
4
Tehokkaampi tapa on häiritä ajatuksia siitä, mitä tänään on tehtävä, ja vielä parempaa, lähestyä asiaa huumorintajuisesti. Nauru (ei katkera, sarkastinen) ja viha - tunteet eivät ole yhteensopivia ja ristiriitaisia toistensa kanssa, joten positiivisten tunteiden herättäminen tarkoittaa sulje tietä vihalle ja vihalle. Naurettavien puolien löytäminen tilanteista, jotka häiritsevät sinua, on taidetta, jonka kaikki voivat ymmärtää, sinun täytyy vain saada se oikein.
5
Kun olet löytänyt oikean lähestymistavan, ajan myötä sinusta tuntuu, että raivonpurkaukset heikentyvät ja peittävät sinua yhä vähemmän. Tyhjät pienet asiat, jotka viime aikoihin asti raivasivat, et tunnu olevan sinun huomion arvoinen ja käyttämään henkistä vahvuuttasi. Viha taantuu, kun hallitset sitä, analysoida käyttäytymistäsi. Syy, terveellisyys ja huumorintaju, joihin sinun on turvauduttava kriisitilanteissa, auttavat sinua tässä.