Uupumisoireyhtymän mukaan päätelmän oletetaan - palaneen työpaikalla! Suurimmalla osalla "työnarkomaaneista" on jatkuvasti tämä oireyhtymä, johon valitettavasti kaikki eivät pysty selviytymään.
Palamisoireyhtymä on perinteisesti yleinen kaikille ja ilmenee seuraavista:
1) väsymys ja välitön väsymys;
2) menetys halu työskennellä, mukaan lukien ne tehtävät, jotka aiemmin näyttivät tarpeellisilta ja mielenkiintoisilta;
3) tyytyväisyyden saamisen tylsyys työprosessista;
4) painon nousu;
5) tupakoinnin, väkevien juomien, rahapelien, sukupuolen ja suunnittelemattomien taloudellisten kustannusten lisääminen;
6) Usein huimaus, kipu selässä ja rinnassa;
7) huono ja häiritsevä uni;
8) Hidas ja huono laatu tapauksissa, jotka toteutettiin aiemmin nopeasti ja ilman paljon työtä;
9) vaikea ärtyneisyys;
10) Yksinäisyyden ja pettymyksen tunne kaikessa.
Oireyhtymä alkaa perinteisesti väsymyksellä ja uupumuksella. Sitä on vaikea jäljittää varhaisessa vaiheessa ja hakea lääkärin apua.
Kuka todennäköisesti kärsi uupumisesta? Ensinnäkin tämä on palvelusektoriryhmä, sitten toimistotyöntekijät (pääsääntöisesti johtajien huomioimat) ja luonnollisesti luovat ammatit ja kotiäidit. Kaikilla edellä mainituilla ihmisryhmillä on liioiteltuja vaatimuksia suhteessaan itsensä, asettamalla itselleen vaikeimmat tehtävät, joista itsetunto riippuu, ja lopulta tajuamalla, että tämä resurssi ei riitä. Mitä tehdä, jotta sinusta ei tulisi oman työn panttivankina? Oireyhtymän pitkälle edenneessä vaiheessa on epäilemättä vain psykoterapeutin apua.
Oireyhtymän hoidossa on suoritettava seuraavat vaiheet.
1) Selvitä, mitkä tavoitteet ovat henkilökohtaisia sinulle ja joita ympäröivä yhteiskunta asettaa. Aseta tarpeettomat tavoitteet taustalle tai unohda ne kokonaan ja keskity vain henkilökohtaisiin tavoitteisiin.
2) On opittava kunnioittamaan ensisijaisesti omia tavoitteitasi ja toiveitasi. Sinun tulisi rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet, eikä niin kuin yrität tulla tulevaisuudessa. Sinun täytyy tuntea, että ympärilläsi oleville ihmisille olet arvokas paitsi omien ammatillisten saavutusten vuoksi. Totta puhuen, niin rakkaat ja toverit alkavat rakastaa ja kunnioittaa sinua jopa ilman menestyksiä ja saavutuksia, koska he ovat sukulaisia ja ystäviä. On tarpeen lopettaa riippuen muiden hyväksynnästä.
3) On tarpeen käyttää aikaa oikein ja yhdistää työ ja lepo. On erittäin tärkeää vaihtaa ajoissa ja siirtyä eri suuntiin, sinun ei pitäisi olla yksin.