Joskus on aikoja, jolloin hyvä mieliala katoaa ilman syytä, antaen tietä ahdistukselle tai halukkuudelle, ja palaa jonkin ajan kuluttua uudestaan. Tällaiset mielialanvaihtelut voivat aiheuttaa ongelmia paitsi sinulle, myös muille.
On syytä selventää, että puhumme välittömistä mielialan heilahteluista. Käytännössä ihmiset käyttävät tätä termiä väärin suhteessa tilanteisiin, joissa mieliala muuttuu luonnollisesti jonkin ulkoisen tekijän vaikutuksesta. Tämä on täysin normaali reaktio, ja se vaikuttaa kaikkiin ihmisiin vaihtelevassa määrin luonteesta tai luonteesta riippuen. Toinen asia on, kun hyvä mieliala korvataan ahdistuneisuudelta, ja masennus korvataan hysteerisellä naurulla.
Säännöllisesti tapahtuvat mielialan vaihtelut voivat olla merkkejä vakavasta mielisairaudesta. Ensinnäkin, tämä kaksisuuntainen mielialahäiriö (jota kutsutaan yleensä maanis-depressiiviseksi psykoosiksi Neuvostoliiton psykiatriassa) on tila, jossa masentunut ja aggressiivinen (maaninen) käyttäytymisvaihe muuttuu usein ja kohtuuttomasti. Siellä on lievempi muoto, syklotymia - siinä siirtymävaiheet toiseen ovat lievempiä eivätkä saavuta sellaisia ääripäätä. Jos itsemurha-ajatukset alkavat esiintyä masennusvaiheessa olevassa henkilössä ja aggressiivisessa vaiheessa hän voi joskus kiirehtiä ihmisiin ilman syytä - tämä on varma merkki kääntyä psykoterapeutin puoleen.
Joissakin tapauksissa mielialan vaihtelut voivat viitata kilpirauhanen, maksaan, sydämeen tai jopa tietyntyyppisiin syöpiin, joten on hyödyllistä olla turvallinen ja käydä uudelleen asianmukaisilla lääkäreillä.
Tunnelmanvaihtelujen syyt voivat olla sisäisiä (endogeenisiä) ja ulkoisia (ulkoisia). Sisäisiin muutoksiin sisältyy hormonien ja välittäjäaineiden taso kehossa. Syyt tähän voivat olla hyvin erilaisia: ruokavalioiden ja hormonaalisten lääkkeiden sivuvaikutukset, ekologia, unen puute, vitamiinivaje ja jopa perinnöllisyys. Naisilla raskautta ja vaihdevuosia lisätään heihin, ja miehillä testosteronipitoisuuden lasku. Ulkoisiin tekijöihin kuuluvat moraalinen uupumus työssä, henkilökohtaisen elämän ongelmat, työssä tai vanhempien kanssa tekeminen, alkoholiriippuvuus, huumeet tai uhkapelit.
Endogeenisten tekijöiden rooli vahvistetaan analyysillä, ja eksogeenisten - viestinnän yhteydessä terapeutin kanssa.
Tunnelmanvaihtelujen sisäiset syyt useimmissa tapauksissa tasoitetaan lääkärin määräämällä lääkkeellä. Lisäksi on syytä ottaa vitamiineja ja yrttejä.
Ulkoisten syiden tapauksessa ihmisen itsehallinnalla on tärkeä rooli. Jos erot ovat harvinaisia eikä niillä ole vakavia seurauksia, voit yrittää käsitellä niitä itse: analysoida tilannetta, yrittää ajaa huonot ajatukset itsestäsi. Jos on kyse muiden ihmisten ilmeisen masennuksen ja murtumien vuorottelusta, on järkevää ottaa lyhyt loma, joka voidaan omistaa ulkoiluun, urheiluun, joogaan, meditaatioon, hengitysharjoitteluun, ja vain tarpeeksi nukkuminen ei vahingoita. Joskus käytännössä on tilanteita, joissa on sekä sisäisiä että ulkoisia syitä. Tällaisissa tapauksissa lääkäri määrää yleensä kompleksisen hoidon.