Matala itsetunto on yksi vakavimmista psykologisista ongelmista, joilla on suuri vaikutus paitsi mielialaan, myös yleisesti elämään. Joten alla on joitain vinkkejä, jotka auttavat sinua saavuttamaan tarvittavan itseluottamuksen, jota henkilö tarvitsee nykymaailmassa.
Muutos asenteessa epäonnistumiseen
Kuten tiedät, todellinen menestys tulee vain omien virheiden, heidän tietoisuutensa ja itsensä kanssa työskentelyn kautta, joten epäonnistuminen tulisi hyväksyä yhtenä hyvinvoinnin osana. Ihmiset, jotka eivät tee virheitä, eivät ole menestyviä. Älä pilkkaa itseäsi jokaisesta virheestä.
Liikunnan vaikutus itsetuntoon
Psykologit ovat osoittaneet, että henkilö, joka alkaa harjoittaa fyysisiä harjoituksia, peilien heijastus alkaa heti näyttää houkuttelevammalta. Riippumatta todellisista tuloksista, kuntoilu tai yksin harjoittelu vakuuttaa sinut, että ulkonäkösi paranee. Siksi ei ole tarpeen asettaa monimutkaisia tavoitteita. Se riittää vain aloittamiseen, ja se tuottaa heti hedelmää.
Peili tai "olen eniten / eniten"
Itsehypnoosi ei ole niin yksinkertainen tekniikka kuin ensi silmäyksellä näyttää. Sinun tulisi usein katsoa itseäsi peiliin, mutta älä ripustu yksityiskohtiin, jotka eivät sovi sinulle. Parempi päinvastoin, löydä jotain, joka pidät ja huomaa useammin hyveesi. Voit kiittää itseäsi, mutta ei vain ulkoisilla, vaan myös sisäisillä ominaisuuksilla.
Asenne kritiikkiin
Riippumatta siitä, onko henkilö hyvä vai huono, oikeastaan on aina joku tyytymätön häneen. Varsinkin jos hän hyppää eteenpäin. Tässä tapauksessa kaikki jäljellä olevat kaikilla tavoilla laskevat sen suullisesti. Mutta tällainen kritiikki ei tarkoita, että teet jotain väärin. Useimmissa tapauksissa päinvastoin.
Vertaamalla itseäsi muihin
Kaikki tekevät tämän, mutta suurin virhe on, että ihmiset ovat tottuneet vertaamaan heikkouksiaan ja epäonnistumiaanan muiden ihmisten hyveisiin. Sinun on selitettävä itsellesi, että jokaisella on omat vahvuutensa ja heikkoutensa. Se, että yksi hallitsee ilman vaikeuksia, ei toimi lainkaan toiselle.
Paras terapia on lopettaa jaksoissa meneminen ja tehdä mitä rakastat, koska se poistaa tarpeettomat ajatukset päästäsi ja auttaa sinua eteenpäin. Muista, että toimimattomuus on kaikkien häiriöiden syy.
