Epävarmuus, kompleksit, syyllisyys ovat merkkejä siitä, että henkilö ei rakasta itseään. Tämä vaikuttaa käyttäytymiseen, vaikeuttaa rentoutumista ja onnellisuutta. Itsensä hyväksyminen antaa mahdollisuuden nauttia joka päivä, olla vapaa käyttäytymisessä ja ajatuksissa.
Osa kritiikistä kehityksen tasolle, ulkonäölle tulisi olla läsnä henkilössä. Paisunut itsetunto ei ole terveellistä, on tärkeää olla riittävä, tarkastella itseäsi, ymmärtää pahoja ja hyviä ominaisuuksia. Ja sinun ei tarvitse verrata itseäsi jatkuvasti jonkun kanssa, on vain yksi ohje - sinä itse. Jos tänään olet parempi kuin eilen, niin kaikki on hyvin, liikut oikeaan suuntaan.
Puutteeni ovat plussani
Rakastaaksesi itseäsi, hyväksy positiiviset ja negatiiviset puolet. On tärkeää ymmärtää, että jokaisella ihmisellä on erilaisia ominaisuuksia, ei ole ihmisiä, joilla olisi vain hyvät piirteet. Mutta ihmisen ominaisuuksia voidaan aina tarkastella eri näkökulmista. Joistakin puutteista tulee joskus erittäin tärkeitä hyveitä, jos ne arvioidaan asianmukaisesti.
Suorita yksinkertainen harjoitus. Jaa paperiarkki pystysuorilla liuskoilla kahteen osaan. Kirjoita vasempaan sarakkeeseen "huonot" ominaisuutesi. Ne voivat olla mitä tahansa, mutta on tärkeää löytää niin monta heistä kuin mahdollista. Kirjoita kaikki vaatimukset, jotka voit tehdä itse. Ota aikaa, voit jopa kysyä rakkaimmalta, he auttavat. Kun luettelo on valmis, kirjoita arkin toiselle osalle, kun aiemmin muistamasi ominaisuudet auttoivat sinua elämässäsi. Esimerkiksi "itsepäinen" oikealla puolella ja vasemmalla - "osaa puolustaa mielipidettä", "saavuttaa tavoitteensa". Jälkimmäistä voidaan erityisen arvostaa työssä.
Katso luetteloasi ja ymmärrä, että kaikki mitä sinulla on, on vain plus. Ja hyväksy tämä ei negatiivisena, vaan ominaisuutena, koska se tekee sinusta ainutlaatuisen.
Saavutusluettelo
Rakastaaksesi itseäsi, sinun on löydettävä syy siihen. Yleensä henkilö syyttää itseään vain siitä, että hänellä ei ole aikaa, sanomatta tai ei pystynyt tekemään. Mutta on aika alkaa ajatella toisin. Tämä harjoitus on suoritettava joka ilta, ja sitten tunnet rakkauden itseesi parissa viikossa.
Kirjoita asiat, joista voit olla ylpeä itsestäsi. Mitä hyötyä olet tehnyt elämällesi, kuinka olet hyödyllinen sukulaisille ja yhteiskunnalle, mikä on kaunista henkilössäsi. Löydä enimmäismäärä etuja. Ajattele mitä voit kiittää itseäsi ja täytä luettelo. Sen jälkeen kirjoita jotain muuta luettelosta joka ilta. Jopa perheelle vaatteiden peseminen, päivällisen valmistaminen on syy olla ylpeä itsestämme, se on tilaisuus kiittää itseämme. Rakasta itseäsi tekemästä niin paljon, iloitse siitä, että maailma tarvitsee sinua.
Itserakkaus muodostuu vähitellen. On tarpeen katsoa itseäsi hyvältä puolelta ja yrittää olla huomaamatta puutteita. Ole lempeä itsellesi, puutteillesi, koska kaikilla on ne. Hymyile itsellesi peilissä, mutta älä etsi ylimääräisiä kiloja. Keskity kauniiseen, ja sitten kaikki on paljon yksinkertaisempaa.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Kuinka nainen rakastaa itseään