Läpikuulumisen oireyhtymä on ominaista ihmisille-ihmisille. Jatkuva kommunikointi ihmisten kanssa, kokemus muiden ihmisten tunteista, painostaa ihmisen psyykeä.
Uudenaikaisen palamisen estämiseksi on noudatettava joitain erityisiä vinkkejä. Tärkeintä muistaa: kukaan ei ole turvassa virheiltä. Henkilö ei voi olla ihanteellinen kaikissa tilanteissa, joten hyväksy virheet tärkeänä elämäkokemuksena, joka auttaa sinua tulevaisuudessa.
Sinun ei pitäisi toistuvasti selata pään vaurioiden tilanteita. Opi olemaan tekemättä tätä, ja siitä tulee sinulle paljon helpompaa. Pidä aikaasi katsomaan positiivisen teeman elokuvaa, ottamaan kylpyä tai tapaamaan ystäviä.
Älä ylikuormita itseäsi tarpeettomilla asioilla. Noble motiivit auttaa kollegaa työssä voivat johtaa siihen, että sinulla ei ole aikaa tehdä omaa tai jonkun muun tehtävää.
Älä ota muiden ihmisten ongelmia harteillesi. Olkoon sellaiset ammatit, kuten sosiaalityöntekijä, psykologi, opettaja ja niin edelleen, olettakaa tämä, mutta kykenevä abstraktiksi ajallaan. Jos tunnet, että otat asian liian lähellä sydäntäsi, älä ota sitä.
Jos sinusta tuntuu, että olet lähellä uupumista, mietti henkilökohtaisia arvojasi. Ehkä sinun pitäisi muuttaa toiminnan tyyppiä (tehdä paperityötä tai jotain luovaa).
Yritä olla pitämättä tunteita itsessäsi. Kuten sanotaan, jokaisella psykologilla on oltava oma psykologinsa. Kerro hitaasti rakkaillesi, mikä sinua vaivaa. Muutoin tunteiden kertynyt kokonaisuus voi aiheuttaa aggressiivista käyttäytymistä, masennusta tai päinvastoin, tunneiden täydellistä uupumista.