Pelko on luonnollinen reaktio, jonka aiheuttaa ympäristö. Ensimmäistä kertaa syntymän jälkeen henkilöllä ei käytännössä ole pelkoja ja fobioita. Ainakin vauva voi pelätä vain kovaa ääntä tai putoamista korkeudesta.
Kaikki ihmiset pelkäävät jotain! Tämä on psykologinen tosiasia. Älä huoli siitä, tämä on täysin normaali tilanne. Mutta tämä ei tarkoita, että sinun täytyy istua eikä tehdä mitään sen kanssa. Peloista on taisteltava niin, että ne eivät häiritse elämää.
Psykologit tuovat esiin useita vinkkejä pelkojen käsittelemiseen:
1) Ymmärrä pelkojen syy. On tarpeen muistaa tai arvata miksi tämä tai tuo pelko ilmaantui elämään. Muista tietty elämäntilanne, johon pelko tai fobia liittyy suoraan. Ehkä pelko liittyy siihen epäsuorasti.
2) Palaa pelon lähteeseen. Ei saa pelätä katsoa pelkoa kasvoihin ja ottaa siihen yhteyttä. Esimerkiksi, jos henkilö pelkää koiria, sinun on katsottava koiraa joka päivä, tai jos poika pelkää taistella, hänen on kirjauduttava kamppailulajiin. Tulos ei pidä sinua odottamassa, kun kuukauden kuluttua ihmiset eivät enää tunne pelkoa.
3) Taistele pelkoa paremmin yhdessä. On suositeltavaa, että pelon torjuntaan otetaan mukaan sukulainen tai henkilö, johon voit luottaa. On mahdollista, että ongelma voidaan jakaa ystävälle tai tyttöystävälle. Silloin pelko heikkenee, ja henkilöllä on motivaatio voittaa se.
Pelon torjumiseksi on tärkeää tunnistaa sen olemassaolo! Yllä olevien vinkkien avulla voit turvallisesti päästä eroon. Ja älä kiirehdi tulokseen, jos kaikki tehdään oikein, pelko katoaa. Tärkeintä ei ole olla laiska eikä häpeä. Ei ole mitään vikaa siinä, että henkilö myöntää itselleen, että hänellä on pelko ja pelkää jotain.