Luottamus aiheuttaa jatkuvaa jännitystä, jännitystä tai valppautta kaikissa suhteissa, provosoi konflikteja. Ikään kuin hän sanoo: "Älä rentoudu tämän ihmisen läsnä ollessa." On mahdotonta antaa neuvoja - tee tämä ja se, ja luotat kaikkiin ihmisiin 100%. Selvittääksesi epäluuloisuutesi, sinun on tehtävä pieni tarkastus tunneistasi, ymmärrettävä omat ideasi maailmasta ja itsestäsi.
Käyttöohje
1
Analysoi, mitä epäluottamus merkitsee sinulle. Useimmiten näyttää siltä, että se suojaa, suojaa sellaiselta, josta et enää huolehdi (tai edes ensimmäistä kertaa). Et halua selviytyä tuskasta, joten pelkäät täysin avautua kumppanillesi, luottaa häneen, luottaa ja rentoutua suhteessa hänen kanssaan. Pelko avautua, tulla uudelleen harhatuksi voi syövyttää suhteita, joita haluat päinvastoin korjata ja parantaa.
2
Ota vastuu tunneistasi. Sinussa syntyy epäily, epäily, pelko, epäily. Ja kukaan ympärillä olevista ei ole vastuussa tunteistasi. Olet vastuussa. Tunteiden torjuminen ja epäluottamusten torjunta ovat turhaa. Tämä on luonnollinen reaktio tapahtuvaan. Hyväksy se ja älä odota muilta, että he vievät sinut siipin alle eivätkä koskaan huijaa. Arvioi perusteellisesti muiden kyvyt ja "kyvyt".
3
Tarkista näkemyksesi muiden velvoitteista sinulle ja omallesi: mitä he ovat sinulle velkaa, mitä puolisosi, poikaystäväsi tai tyttöystäväsi on sinulle velkaa? Ja mitä olet velkaa heille? On epätodennäköistä, että joku lähimmistäkin ihmisistä sitoutui suojaamaan mielenrauhanne täysin. Vähennä muiden odotuksiasi - he eivät voi eikä niiden pidä perustella niitä. Et voi myöskään perustella muiden ihmisten odotuksia.
4
Opi hyväksymään rakkaasi sellaisina kuin ne ovat. Hyväksy heidän riippumattomuutensa ja autonomiansa. Usko rakkaimpien parhaisiin ominaisuuksiin, vaikeissa tilanteissa ajattele heidän hyviä ja vahvuuksiaan, ei virheitä. Positiivisten kokemusten houkutteleminen on hyvä tapa luottaa epäluuloisuuteen. Erittäin tehokas tapa on myös henkinen hyvää toive henkilölle, johon et luota - tämä rauhoittaa sinua ja lisää positiivista tilanteeseen.
5
Kehitä luottamusta itseesi, arvosta itseäsi ominaisuuksistasi, osallistu kehitykseesi - ts. vaihtaa huomio toiselta itsellesi. Luottamus syntyy siitä epävarmuudesta, että pystyt selviytymään odottamattomassa tilanteessa tai tilanteessa, jota pelkäät. Syynä ei ole niinkään toisen henkilön käyttäytymiseen, johon et enää luota, vaan kipun pelko, pettymys ja perusteettomat odotukset. Paranna stressisietokykyäsi ja itsenäisyyttäsi. Piirrä selkeästi vaikutuspiirisi piirit. Sinun tulisi ymmärtää, mihin voit vaikuttaa ja mitä et voi muuttaa. Et voi muuttaa esimerkiksi toista henkilöä tai menneisyyttä.
6
Opi myös hyväksymään elämätilanteet ja anna heidän mennä menneisyyteen. Hyväksyminen on myöntää heidän olemassaolonsa mahdollisuus. Päästä eroon tarkoittaa kyetä sanomaan hyvästit. Usein käy niin, että rakastettusi on muuttunut pitkään aikaan, etkä pysty selviämään omasta epäluottamuksestasi, olet edelleen huolissasi siitä, mitä tapahtui. Joten näinä hetkinä on tärkeää sanoa itsellesi: kyllä, se tapahtuu huonosti elämässä, mutta se ohittaa. On tärkeää olla iloinen siitä, että olet myös käynyt läpi tämän vaiheen, selvinnyt ja onnistunut. Ja elää nykyisyydessä.