On huomattavasti vaikeampaa selviytyä ongelmista, koska ihminen ei voi pyytää apua, itkeä, vain tuntea olonsa suojattuksi. Mutta kuten he sanovat, hukkuneiden pelastaminen on itse hukkuneiden ihmisten työ, ja onnellisuutemme on käsissämme. Pimeän kaistan selviäminen yksin on mahdollista antamalla muutamia hyödyllisiä vinkkejä.
Käyttöohje
1
Pääsääntöisesti vaikeina aikoina kaikki mahdolliset ongelmat kasaantuvat samaan aikaan, antamatta taukoa eikä aikaa ratkaista niitä. Kirjoita tällöin kaikki vaikeutesi paperille ja järjestä ne sitten tärkeysjärjestykseen. Aloita tärkeimpien ja kiireellisimpien tehtävien ratkaiseminen nyt, ja hiukan alhaisemmat sijaitsevat odottavat siipissä.
2
Pidä huolta itsestäsi ja yritä rentoutua enemmän. Uni on maaginen lääke, joka auttaa palauttamaan voiman kovan päivän jälkeen. Jos unohdat sen, et pysty toimimaan täysimääräisesti päivän aikana, ja siksi ongelmia ei ratkaista. Siksi yritä rentoutua ennen nukkumaanmenoa, kylpyamme, kytke rauhallinen musiikki päälle ja heitä kaikki sortavat ajatukset päästäsi. Päätät kaikki tärkeät asiat aamulla, ja nyt on unen aika.
3
Pidä huolta terveydestäsi ja turvallisuudestasi. Oikea ravitsemus, päivittäinen rutiini ja lepo, kohtalainen, mutta säännöllinen liikunta auttavat sinua selviytymään vaikeuksista. Vahvistat fyysisiä taka-alueitasi, mikä tarkoittaa, että pystyt ratkaisemaan psykologisia ongelmia.
4
Huumorintaju auttaa joskus selviytymään vaikeimmistakin tilanteista, ja jos niitä on valtava määrä, lääkäri määräsi naurun. Kaikkia ongelmia ei pidä ottaa kovin vakavasti, katso joitain niistä ulkopuolelta. Asumisesta, hengityksestä, tekemisestä tulee hieman helpompaa, jos lisäät vähän iloa, vaikka surullakin.
5
Älä asu aiemmin, älä muista kaikkia niitä hetkiä, joista sinulla on surua ja kyyneleitä. Kaikki, mikä oli kanssasi, on ohi, olet nyt uudessa vaiheessa elämässä. Siksi yritä elää nykyisyydessä, tutkia sitä kaikilla silmilläsi, ja sitten tulevaisuutesi muuttuu kirkkaaksi ja kirkkaaksi, ja lopulta hymyilet. Jätä pimeä taakka menneisyyteen, tee tilaa tulevaisuuden onnellisuudelle.
6
Jos sinulla on tärkeä, mutta epämiellyttävä liiketoiminta, jonka olet suunnitellut etukäteen, sinun ei pidä lykätä sitä. Älä antautu pelkoon, koska astuessasi siitä pystyt ratkaisemaan ongelman ja jättämään sekä sen että pelon kaukana.
7
Anna rakkautesi ja apusi muille, niin se palaa sinulle kaksinkertaisena. Vaikuttaa siltä, että olet yksin, mutta ympärilläsi on monia ihmisiä, ja he tarvitsevat tukea ja hoitoa. Voit kiinnittää huomiota luontoon ja eläimiin ja antaa heille vähän lämpöä. Tärkeintä on tehdä jotain avoimella sydämellä ja epäitsekkäästi. Tämä parantaa monia mielenterveys traumaatteja ja auttaa selviytymään toivottomimmista tilanteista.
8
Ja mikä tärkeintä, muista aina, että mustat palkit väistämättä päättyvät, ja niiden jälkeen tulee valkoinen, onnellinen ja kirkas putki. Ja se riippuu vain sinusta, kuinka pian se tulee. Siksi älä ole epätoivoinen, älä anna periksi ja rakenna tulevaisuuttasi toivolla, uskalla ja rakkaudella.