Luontolaki sanoo: vahvimmat selviävät. Nykyaikaisen yhteiskunnan elämä rakentuu samanlaiselle periaatteelle. Se, jolla on korkea itsetunto, pystyy täyttämään itsensä millä tahansa alalla. Mutta henkilö, joka ei usko riittävän voimaansa, voi pysyä yli laidan tietämyksestään ja kykyistään huolimatta.
Käyttöohje
1
Vertaa itseäsi ja … itseäsi aikaisemmin. Jokaisella ihmisellä on oma tapa, joten älä ole tasa-arvoinen muiden ihmisten kanssa. Muutoin tyytymättömyys itseesi, kateus ja omien kykyjen alhainen arviointi tulevat jatkuviksi seuralaisiksi. Mutta jatkuva taaksepäin katsominen ja oman kasvun seuraaminen on hieno tapa uskoa itseesi. Lisäksi se on vahva kannustin jatkaa parantamista ja saavuttaa uusia korkeuksia.
2
Luo piiska. Jos sinulla on taipumus huijata itsesi virheistä, epäonnistumisista, tappioista ja muukalaisten kritiikistä, vahingoittaa ylpeyttäsi, et todennäköisesti pysty nostamaan itsetuntoasi. Yritä sivuuttaa muiden rakentamattomat kommentit ja katso virheesi melko armahtavasti. Samalla älä unohda hemmotella itseäsi "porkkanalla" edes pienimmistä voitoista.
3
Harjoittele itsehypnoosia. Vahvistukset ovat positiivisia vakuutuksia, jotka voivat muuttaa näkemystäsi omasta persoonallisuudestasi, lisätä itsetuntoa. Psykologien mukaan tällaisten lausuntojen tulisi olla suunnattu nykyisyyteen, mutta ei tulevaisuuteen. Tässä tapauksessa tulos ei tule kauan saamaan. Esimerkiksi: "Olen ainutlaatuinen henkilö", "Rakastan ja arvostan itseäni", "Ansaitsen parasta." Nämä tai muut lauseet voidaan kirjoittaa paperille ja ripustaa sängyn viereen. Sitten aamusi alkaa positiivisella nootilla.
4
Tallenna saavutuksesi. Ei ole välttämätöntä saada arvostettua palkintoa tai nousta uralla tikkeilla, jotta tunteisit olevansa todella mielenkiintoinen ja saavutettu henkilö. Joskus tie kohti suurta menestystä koostuu pienistä voitoista. Eroon huonosta tavasta? Pystytkö suojelemaan projektia loistavasti? Tallenna tällaiset hetket paitsi muistiin, myös paperille. Tällainen luettelo inspiroi sinua uusiin saavutuksiin ja lisää itseluottamusta.
5
Ole hyvässä kunnossa. Yritä poimia vähintään pari tuntia viikossa urheiluun. Liikunta ei vain lisää hahmosi houkuttelevuutta, lihaksia vahvemmaksi ja liikkeet plastisemmiksi, mutta lisää myös itseluottamusta. Lisäksi kohtalaisen intensiivinen harjoittelu hyödyttää terveyttäsi.