Yksi kroonisen stressin syistä on negatiivisten tunneiden tukahduttaminen. Negatiivisen energian kertyminen johtaa monien sairauksien esiintymiseen. Tämä johtuu siitä, että inkontinenssi ei ole henkilökohtaisia ominaisuuksiasi, etkä tiedä miten päästä eroon negatiivisuudesta.
Käyttöohje
1
Opi jakamaan ongelmasi ystävien, työtovereiden, sukulaisten kanssa, älä pelkää siirtää virittäjää ja miestä, joka valittaa aina jostain. Pidä huolta itsestäsi ja mielenterveydestäsi sen sijaan, että huolehtisit siitä, miten muut ihmiset havaitsevat käyttäytymisen.
2
Negatiivisten tunteiden päästä eroon huutamalla, niskaamalla, jalkatiheyttämällä ja astioita lyömällä pidetään tehokkaana tapana vapauttaa tunteita. Mene sinne, missä se on mukavin tehdä - poissa kaupungista, vuoristossa, järven tai joen rannalla, nähtävyyksissä jne. Jos pidät rockmusiikista tai jalkapallasta, yhdistä negatiivisuuden poisto kykyyn nauttia kappaleista tai hurrata suosikkijoukkueesi. Stadionilla ja konserttisalissa tapahtuu valtavan voiman adrenaliini, jonka mukana tunteet, pelot ja muut negatiiviset poistuvat. Vuoristorata ja muu henkeäsalpaava toiminta ovat myös hyviä paranemista varten.
3
Päinvastainen periaate ei ole itkeä ja huutaa, vaan nauraa ääneen ja hysteerisesti. Et voi saavuttaa tätä tilaa itse, joten osta lippu hauskaan komediaan tai osta kokoelma humoristisia ohjelmia. Vietä iltoja katsomassa hauskoja elokuvia ja videoita.
4
Joskus keho itse reagoi negatiivisuuden kertymiseen - sinusta tulee ärtynyt ja joudut hysteriaan, ja usein täysin vaarattomasta syystä. Tämän itsepuolustusmekanismin avulla voit suojata hermostoa ylikuormitukselta. Siksi, jos halusit yhtäkkiä itkeä, tee se tempauksella pitkään poistamalla kaikki surut, jännitteet ja väsymys.
5
Voit jakaa kokemuksesi paperilla - aiemmin oli tapana pitää päiväkirjaa. Osta kaunis muistikirja ja kirjoita kaikki, mikä sinua häiritsee. Hyvä tilaisuus puhua kaikesta ja saada neuvoja tai tukea on verkkopäiväkirjojen pitäminen. Nimettömyys ja täydellinen toimintavapaus houkuttelevat niitä, jotka eivät halua mainostaa ongelmiaan tuttavien edessä.
6
Jos haluat tukahduttaa vihan, osta sitten nyrkkeilysäkki tai korosta iso tyyny "ruoskuttamiseen". Voit lyödä kuppeja ja lautasia, leikata vanhat ja tarpeettomat asiat pieniksi paloiksi, repiä paperia.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Kuinka lopettaa hermostuneisuus ilman syytä