Oppiminen pysymään rauhallisena missä tahansa tilanteessa on tärkeä liiketoiminta jokaiselle. Vad-negatiiviset tunteet, kuten viha, pelko ja paniikki, voivat uuputtaa ketään, ja vastineeksi ne eivät anna mitään hyödyllistä. Päinvastoin, ne, jotka eivät pysty hallitsemaan tunteita, ansaitsevat usein jonkinlaisen epämiellyttävän kroonisen sairauden. Ihmiset, jotka osaavat ylläpitää rauhallisuutta, saavuttavat menestyksen, eivät pilaa suhteita rakkaisiin ja tekevät kaiken ajoissa.
Käyttöohje
1
Älä tee elefanttiä kärpästä. Yritä missä tahansa tilanteessa arvioida tapahtumia raittiisti. Katso mitä luulet. Kuinka usein sellaiset vallankumoukset kuin "aina" tai "kun se on jo vihdoin" vilkkuvat päässäsi? Jos sen sijaan luulet "se ei ole niin pelottavaa" ja "Olen vahvempi kuin nämä olosuhteet", niin kaikki alkaa näyttää yksinkertaisemmalta ja pääset eroon jännityksestä.
2
Jos sinulla on ongelma, yritä ensin ajatella se itseäsi ja jaa sitten se muiden kanssa. Kuinka usein siirrät ystävillesi tietoja, jotka pelottelevat sinua itseäsi, näet saman reaktion heidän kasvoissaan? He alkavat ymmärtää sitä, mitä he kuulevat sinusta, ja tämä voi olla liioiteltu tai väärin ymmärretty tilanne. Sillä välin vakuutat täysin, että olet juuri asettunut heille, vaikka tiedätkin itsekin liioittelevansa vähän.
3
Kun olet vaikeassa tilanteessa, rauhoitu yritä kuvitella ongelma käsittämättömänä sotkuisena solmuna. Jos olet hermostunut, solmu kiristetään. Kun olet rauhallinen, hän rentoutuu, sinulla on mahdollisuus helposti purkaa kaikki.
4
Hallitse eleitäsi. Älä huuta tai juokse kulmasta toiseen. Puhu hitaasti ja siirry sujuvasti. Yritä näyttää rauhalliselta, ja et itse huomaa kuinka rauhoittuu.
5
Ulkoiset ärsykkeet haittaavat monia ongelmien ratkaisemiseen osallistuvia ihmisiä. He selviytyisivät rauhallisesti tehtävästä, jos he voisivat päästä eroon niistä. Jotkut eivät pysty ajattelemaan hiljaisuudessa, toiset häiritsevät melua. Melkein aina voit väliaikaisesti jättää olosuhteet, jotka häiritsevät sinua yksin, jotta voit tehdä oikean päätöksen heistä pois. Esimerkiksi, jos keskustelut ja kodin melu kotona haittaavat ajatuksiasi, voit kävellä puistossa ja arvioida ongelmasi rauhallisesti.
6
Saadaksesi lisää luottamusta kykyihisi, muista hetket, jolloin pärjit onnistuneesti stressistä tai ulkoisesta paineesta, et menettänyt hallintaansa ja pysyit rauhallisena. Kaikki tilanteet, joissa olit parhaimmillaan, ovat saavutuksesi. He voivat antaa tärkeimmän asian - itseluottamuksen. Voit pysyä rauhallisena, jos muistat tietäväsi tehdä sen.
7
On vaikea olla hermostunut, jos olet väsynyt. Jokainen, jos hän ei ole nukkunut tai on nälkäinen, voi joskus olla ärtyvä. Varmista, että vartalo on mukava, niin tietoisuus on selkeä. Kohtuullinen fyysinen aktiivisuus myötävaikuttaa tähän suuresti.
8
Rauhallinen hengitys on asia, josta jokainen voi vetää itsensä vaikeassa tilanteessa. Kun ihminen antaa tunteita, hänen hengityksensä on häiriintynyt, siitä tulee ajoittaista, matalaa ja harvinaista. Aloita hengittäminen tasaisesti ja syvästi ja huomaa, että ajatukset muuttuvat selkeämmiksi ja tunteet alkavat antaa hallinnon.