Monet ihmiset ajattelevat, että masennus on yksinomaan naissairaus. Kuten käytäntö osoittaa, miljoonat ihmiset masentuvat kuitenkin joka vuosi. Suurin ongelma tässä on, että miesten on vaikea myöntää tätä jopa itselleen.
Käyttöohje
1
Jotta mies päästäisiin masennuksesta, ensimmäinen ja ennakkoedellytys on selvittää hänen synnyttänyt syy. Yleisimpiä näistä ovat esimerkiksi sairaudet, ylityöt ja stressitilanteet, vitamiinien puute, vuodenaikojen vaihtaminen (syksyinen masennus), epätasapainoinen ravitsemus. Masennus voi kuitenkin liittyä moniin muihin syihin, esimerkiksi ristiriitaisuuksiin oman "I" -kohteen havainnoinnissa, tyytymättömyyteen itseensä ja tiedostamattomaan uskoon omaan ala-arvoisuuteen.
2
Ajattele, mikä voi vaikuttaa siihen positiivisesti ja mikä johtaa tilan huononemiseen. Jos samaan aikaan huomaa, että on liian vaikeaa selviytyä tästä tehtävästä yksin, ota yhteyttä asiantuntijoihin. Älä ohjaa henkilökohtaista kokemusta käyttäytymismallina, koska jokainen henkilö on ainutlaatuinen, joten lähestymistavan tulisi olla henkilökohtainen.
3
Masentuneille ihmisille on usein ominaista aggressio tai provosoida muita kritisoimaan heitä, joten älä kritisoi tai puolusta itseäsi. Ole kärsivällinen ja osallistu hellävaraisesti, vaikka läheinen henkilö teeskentelee, ettet halua kommunikoida.
4
Älä viesti viestinnässä, mutta pysy rauhallisena ja kuuntele hänen valituksiaan. Osoita, että ymmärrät ja syvästi myötätuntoisesti, mutta älä unohda, että yleisesti hyväksyttyjä lohdutus- ja rohkaisusanoja ei voida hyväksyä. Mutta kaikki, jopa pienet saavutukset henkilössä, joka on sellaisessa tilassa, ansaitsevat korkeimman arvosanan. Siksi, muista huomata heidät ja ylistä miestä heidän puolestaan.
5
Luo ilmapiiri, joka auttaa sinua käsittelemään masennusta nopeammin. Varmista joka päivä, että kaikenlaista fyysistä toimintaa on mahdollisimman paljon. Varmista potilaalle hyvät nukkumisolosuhteet. Täytä kotisi miellyttävällä, luonnollisella tuoksulla, kuten laventeli, kahvi tai sitrushedelmä. Yrttiteillä ja yrttipalsamilla on myös positiivinen vaikutus. Hyvä terapeuttinen vaikutus talossa tulisi olla niin paljon valoa kuin mahdollista.